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【节气】:夏至节气到,改善孩子体质做好这两件事

【节气】:夏至节气到,改善孩子体质做好这两件事
2021年06月19日 07:27 新浪网 作者 川视旅游

  

  夏至,是“二十四节气”第十个节气,是一年里太阳最偏北的一天,也就是北半球日照时间最长的一天。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

  夏至节气特点

  从气候特点来看,夏至这天虽然白昼最长,但并不是一年中天气最热的时候。因为地表的热量还在继续积蓄,还未达到最多的时候。

  俗话说“夏至不过不热”、“热在三伏”,暑热天气是从夏至开始,持续到立秋前后的。同时,高温天气带来的还有雨水,雷阵雨和暴雨出现较多,容易出现洪涝灾害。

  对人体而言,夏季属火,对应五脏之中的心

  因此,夏至之后重在养心,夏季阳气盛于外,易化火热之邪,火性炎上,扰乱心神,往往让人心烦意乱,影响人体的各种功能活动,尤其对心主神明产生干扰,产生许多精神方面的不良影响,如烦躁不安,易怒等等。

  如何做好孩子的养护?

  今天开始,帮孩子改善体质,增强抵抗力,就要做好两件事:一是温阳,二是养心。

  温阳:天气越炎热,孩子体内越虚寒

  阳气盛于外,孩子体内反而是虚寒的。天气一热,阳气生发到极致,皮肤腠理大开,体内的阳气就容易往外跑。

  加之夏天脾胃最是羸弱,脾阳不足,肺卫不固,小孩子很容易一动起来就满身大汗。阳随汗泄,体内的阳气就更虚了。

  家长一定要重视:天气越炎热,越要重视防寒。夏天寒从哪来呢?第一就是空调,第二就是冰箱。

  

  例如,空调房内赤着脚玩耍、纵容孩子吃冷饮,以及一些生冷的瓜果,都在不经意间,加剧孩子体内的寒,损伤阳气。

  这一点,有过敏体质的孩子,容易动不动就感冒生病的易感儿,长期瘦小、抵抗力差的孩子,都要特别注意。

  这些孩子大多是长期的脾胃受损,体质多虚寒,夏季不懂得养阳,本来不足的阳气更少,到了秋冬,就很容易发病。

  如果把握好这个时机,给孩子驱寒温阳,孩子的体质改善也会特别明显。

  夏天把脾胃调理好,阳气补足,通常到了下半年秋冬时节,整个体质就会有很不同的状态。

  

  给孩子排寒,家长做好三件事:

  1、控制孩子不吃冷饮、冷食。

  2、不要天天喝清热去暑的汤水。苦瓜汤、胡萝卜玉米汤、冬瓜汤,不要天天喝,清热的汤水大多寒凉。

  3、一周给孩子泡一次脚。可以用艾叶,也可以用温水,泡到微微出汗即可。

  养心:夏至健脾,养心不能忽略

  做好排寒工作,就可以重点温阳了。怎么给孩子温补阳气呢?其实就是要健脾。夏至之后健脾的技巧,就是先养心。

  夏主心,心阳最旺盛,也最易被耗伤。天一热,孩子躲在空调房里,汗液难以排出,郁滞体内,水湿停滞,损伤心阳;孩子一出空调房,天气热,又好动,大量出汗,“汗为心之液”,也是在损耗心气。不管怎样,这时孩子的心脏都会受累。

  心火生脾土,心是脾的母亲,心阳受损,就无法温煦脾阳,脾的功能就会受损。此时,再怎么健脾,也收效甚微。

  因此,夏至温阳,要健脾,健脾的同时,养心补气也要跟上。

  

  养心健脾,家长做好三件事:

  1、保证孩子有足够的睡眠。养心安神,睡眠是最“补益”的。

  2、夏季特别注意不要吼骂孩子。呵护孩子情志,不要伤肝气,否则对孩子的脾土和心火都会有损伤。

  3、重视健脾的食疗。日常饮食上,由于夏季脾胃能力较弱,给孩子健脾也要少荤多素,选择一些健脾的素食。

  夏至小儿推拿

  夏至节气的小儿推拿原则是以清心安神为主的。

  推荐手法是:清肝经、清心经、揉小天心各100次,揉中脘50次、摩腹3-5分钟,揉涌泉100次,捏脊5次。

  夏至小儿节气推拿时间:节气当日及前后一天(6月20日-6月22日)是宝宝健康调理的黄金时期,恰当的推拿调理可以提高宝宝的身体免疫力,强壮体质!

  

  

  

  

  

  

  

  夏至饮食

  中医有一个“春夏养阳”概念,夏至开始的是一年中外界阳气最盛的时候,对于虚寒体质的孩子,可以利用自然环境的阳气带动身体内的阳气生长,从而改善阳气不足的情况,平时多摄入一些助长阳气的食物,例如“夏吃姜”

  相反,对于阳气充足但阴气不足的孩子来说,应当多用一些滋阴清热的方法,尤其是心经之热,可以适当吃一些莲子、银耳、麦冬等等

  

  

  

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