近日，“大胃王”吃播被点名批评，称其误导消费，浪费严重。各视频平台方面也及时反应，搜索“吃播”和“大胃王”等关键词时，也出现了“珍惜粮食，拒绝浪费，合理饮食，健康生活”的醒目提示。

　　随着短视频、直播等行业的兴起，“吃播”收获了一大批粉丝。一些主播在直播中可以一口气吃掉十桶方便面、四五人份的炸鸡。这样做为一些主播带来了收益，但一定程度浪费了食物，也对健康造成了巨大损伤。

　　其中最受伤的就是。胃

　　俗话说十胃九病，很多人都觉得自己的胃不够坚强。平时海喝冷饮，偶尔暴饮暴食，经常性三餐不定，难免导致胃会“造反”。

　　想要胃部健康，我们普通人也要避开5个伤胃的坏习惯。

　　01

　　吃饭过饱

　　长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。

　　至于那些吃很多然后又催吐的人，随着催吐的反复进行，胃酸还会随着食物一起反流，经过食道、咽喉，长此以往容易对食道和咽喉造成严重损伤，更甚者会让人得厌食症，危及生命。

　　过量饮食的背后，都伴随着身体的透支和食物的浪费。所以，吃饭七分饱，身体才是好！合理饮食，爱惜身体！

　　02

　　狼吞虎咽加牛饮

　　吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。

　　不仅如此，吃得快，还胖得快。人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些中枢调控信号，大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物。

　　但是，当我们狼吞虎咽、风卷残云时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃得更多，更容易变胖！

　　03

　　吃烫饭

　　长期吃过热过烫的食品，可以对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等健康问题。时间长了，甚至可以发生癌变。

　　04

　　寒凉太过

　　吃过于寒凉的食品还可影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、腹泻便溏、消化不良、面黄肌瘦、营养不良、抵抗力差、易感外邪等病变。

　　此外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，日久可以诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等疾病。

　　05

　　情绪不佳

　　情志不畅，也会影响脾胃功能，因而保养脾胃还需舒畅情志。

　　情志抑郁导致肝气郁结，木不疏土，会影响脾胃腐熟和运化水谷的功能。导致食欲不佳、腹胀，便便不成型等症状；水谷精微得不到转输，不能灌溉四傍（心、肝、肺、肾四脏），则会有身体滞重、倦怠等表现。

　　良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此调节心理状态，保持情志舒畅，是保证脾胃功能正常发挥作用的重要方面。

　　据报道，有相当数量的人群在胃部不舒服的同时伴有易疲劳、精神紧张、失眠、焦虑、抑郁、植物神经兴奋等症状。所以，在胃部不适时，要关心一下自己的情绪问题。

　　关爱小胃胃，从关心自己的情绪开始。

　　附：关注幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌的感染是引起胃病的关键。数据显示，约10%~20%感染幽门螺杆菌的人群会发展为消化性溃疡，1~3%会发展成胃癌和淋巴瘤。因此，发现感染幽门螺杆菌后一定要重视起来，建议及时就医，接受正规完善的治疗。

　　幽门螺杆菌感染与我们的日常生活习惯密切相关。幽门螺杆菌主要是经口传播，所以预防要注意饮食卫生，少食生冷食物；注意日常餐具的清洁消毒；避免食用街边卫生资格不过关的路边摊等；聚餐时选择分餐制、或使用公筷避免交叉感染；家长避免口嚼食物后再喂给孩子，加大儿童的感染风险。