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年以后要多吃此菜,补钙质,排出毒素,提高记忆,增强免疫力

年以后要多吃此菜,补钙质,排出毒素,提高记忆,增强免疫力
2019年09月22日 21:42 新浪网 作者 不见别人的心

  

年以后要多吃此菜,补钙质,排出毒素,提高记忆,增强免疫力

  中年以后要多吃此菜,补钙质,排出毒素,提高记忆,增强免疫力。

  这菜的原材料一年四季有卖,实惠又美味,家家都吃得起,人到中年以后,更要常吃此菜,补钙质,使身体强壮,健步如飞。这菜是豆腐制作的豆泡和上海青完美搭配,豆腐营养丰富,含有8种人体必需的氨基酸,还含有不饱和脂肪酸,卵磷脂等营养元素,所以,中老年人,常吃豆腐能提高记忆力,增强免疫力

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  食用上海青能吸收人体所需的维生素、矿物质等营养,还能使血管保持弹性,其中的维生素B2尤为丰富,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果,还富含膳食纤维素,常吃能改善便秘,排出毒素。中年以后要多吃此菜,补钙质,排出毒素,提高记忆力,增强免疫力。

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  【上海青炒豆泡】

  1、豆泡切小块。鲜嫩的上海青一片一片的掰下清洗干净。2瓣大蒜拍碎。

  2、热锅中倒适量油,放入大蒜炒香,然后放入豆泡中大火翻炒片刻,放入上海青快速翻炒,炒至叶子变软,加适量盐、少许味精,快速翻炒均匀,出锅装盘。

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