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孩子腿疼就是缺钙,是“在长个”吗?你该了解一下啥是“生长痛”

孩子腿疼就是缺钙,是“在长个”吗?你该了解一下啥是“生长痛”
2020年07月04日 10:49 新浪网 作者 锦鲤妈咪育儿

并非所有腿疼都是生长痛,生长痛也并不可怕。

  都知道当妈的不容易,其实不光是母亲,孩子从出生到长大也不容易,刚生下来“小小的一只”到最后可能长到180cm以上,仔细想想生命还真是很神奇。

  在孩子成长发育的这段时间里,他们可能会经历很多,除了各种可能发生的疾病带来的痛苦,还有一种几乎半数左右的人都躲不掉的痛苦——生长痛。

孩子腿疼就是缺钙,是“在长个”吗?你该了解一下啥是“生长痛”

据有关部门的不完全统计,大约有25%~45%的孩子在成长的过程中都经历过不同程度的生长痛。

  明星家的孩子也不例外,我们熟悉的黄多多,也有过类似的经历。不管关于生长痛到底是咋回事,想必很多家长都不会太清楚。

  我那时候上小学四五年左右,因为个子长的高,当时膝盖总是很痛,而母亲一直以为我是缺钙,就给我各种补钙,甚至一度导致我变胖了许多。

  多少年以后,我才明白,我那时候根本不是什么缺钙,十有八九都是生长痛闹的。

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  生长痛到底是咋回事?

  一般来说,生长痛多出现于2~13岁的孩子身上,没错,跨度就是这么大。有的“倒霉娃”可能三四岁就开始生长痛了。

在这个年龄段的孩子由于骨骼生长的比肌肉更快,并且存在快慢不均匀的情况,进而造成腿部,尤其是膝盖和小腿部位的拉扯疼痛,还有极少数的孩子会出现腹部痛。

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  怎样判断孩子的疼痛是不是生长痛?

  看以下3点就能大体确定孩子是不是生长痛

  突然就疼了,在毫无征兆的情况下,孩子突然就感到疼痛;

  不活动才会疼痛,可能白天跑跳都没问题,但是一旦晚上睡觉了,不动了,疼痛却找上门了。而且更奇怪的是,疼痛的部位不固定,左腿右腿都有可能,还兴许两腿都疼;

  来得快去的也快,很多孩子生长痛都是一晚上的事,一觉醒来就不疼了,外表也不会出现异常,也没有什么其他后遗症,然后过几天可能还会来这么一下子。

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  另外,这4种情况下孩子出现生长痛的几率更大,或者说会加重生长痛的严重程度,宝妈一定要注意一下。

  孩子的行为姿势不端正,比如站立、坐姿、走路姿势等等;

  孩子白天玩的太疯了,运动量过大;

  运动过后腿部肌肉不放松,经常性的处于紧绷的状态;

  孩子心情不好,经常感到焦虑。

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  生长痛虽然不太起眼,甚至没什么严重的后果,但也不能忽视

  尤其是以下三种误区,家长们千万别着了道。

  1)误区一:生长痛没啥大不了的,那就挺一挺吧!

  生长痛可能确实没啥大碍,但你别误会所有的腿疼都是生长痛啊,孩子腿疼还可能存在疾病风险,千万不能大意。

曾有新闻报道,7岁男孩每晚都腿疼,家长以为是生长痛,就没在意。后来疼得不行了去医院检查,结果发现是“骨肉瘤”,但因为就医晚了,最终只能截肢保命。

  所以,当孩子出现以下几种情况的腿疼时,家长千万别大意,要及时带娃就医。

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  孩子的腿疼不是肌肉酸痛,而是骨头痛;

  每次疼痛都是同一个部位,且持续的时间超过半个月;

  疼痛部位或者周围出现了淤血、肿胀、表皮温度升高、红肿、活动不便的情况;

  孩子最近受过外伤。

  2)误区二:生长痛一看就是缺钙嘛,补钙补钙!

  还有的宝妈觉得孩子生长痛就是缺钙,可别闹了,生长痛真和缺钙无关,可别动不动就是缺钙了,这个锅“钙”可不背。

  如果真因为生长痛去给孩子盲目的补钙,非但不会减缓疼痛,还会有影响孩子的生长发育。只要孩子不是严重的挑食或者缺钙,根本就不需要额外补钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量表》中明确表示,,人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。6个月内婴儿日需量在200-300毫克,1-4岁孩子日需量在600-800毫克,4-14岁孩子日需量在800-1000毫克。

  3)误区三:生长痛是在长个子?越疼长越快?

  可拉倒吧,有这种想法的家长都长点儿心吧,生长痛绝大多数都是因为,孩子的骨骼和肌肉的生长速度不均匀而导致的,跟长个有啥关系?

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  至于长得越快就越疼,更是完全没有道理。孩子能不能长高个,真的跟生长痛没关系啊!不信你去周围问问,那些长高个的孩子未必就经历过生长痛,矮个子的孩子也未必躲得过。

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  孩子的身高到底和啥挂钩呢?

  孩子到底长多高,原因分为两方面:

  1)先天遗传这个是决定孩子身高的主要因素,遗传占了60%-70%左右的原因,即孩子会因为父母的高矮有60%—70%的机会遗传父母,但至少还有30%的机会弥补。

  2)后天环境除了上述的遗传因素外,还有30%的后天环境因素,而这30%大约是以下几点。

  饮食营养,孩子的后天饮食营养是否能跟上,也会影响孩子的身高发育,蛋白质、矿物质、维生素这些都不能缺少;

  睡眠充足,孩子在成长过程中体内会分泌生长激素,孩子睡眠时也是生长激素发挥大作用的时候,充足的睡眠是保证孩子身体发育的根本。

  适量运动,运动能够帮助骨骼和肌肉得到良好的锻炼,促进骨骼和肌肉的快速发展,适量的运动还能有效缓解孩子的生长痛。

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  孩子生长痛,家长该咋办呢?

  虽然生长痛影响大不大,对孩子也没啥危害,但光这么疼也不是事啊,能不能吃点啥玩意缓解一下啊?

  这个真没有,而且生长痛也不算病,不用治疗,更不要尝试给孩子吃止疼片,治标不治本不说,吃多了还会影响孩子的身体健康。

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  家长可以尝试一下几种办法帮助孩子缓解生长痛。

  入睡前给孩子洗热水澡,这样有助于帮助孩子缓解肌肉,一定程度减缓痛感;

  用一条温度略高于体温的热毛巾给孩子热敷疼痛的地方,最好在睡前进行;

  孩子运动后提醒孩子做一做拉伸动作,缓解一下肌肉的疲劳,之后早些休息;

  转移孩子的注意力,生长痛往往都发生在晚上,家长可以带着孩子看看书,做做游戏,转移一下孩子的注意力;

  安慰孩子,给予孩子的足够关怀,告诉孩子你理解他的痛苦,这样一来孩子心理上得到安慰,生长痛也能适度缓解。

  锦鲤妈咪有话说

  孩子遇上了生长痛,家长没必要慌张,更不需要焦虑,家长只要谨慎对待,好好的安慰孩子就好,生长痛也早晚都会过去,没什么好担心的。

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