父母最关心的就是发育期，孩子的身高变化，想要让娃长出理想身高，提前洞察长高信号，就成为了父母的“必修课”。
出众的身高，在孩子的未来人生中，更容易让人“高看一眼”，对孩子的一生都影响深远，家长都希望孩子能有一个“体面”的身高。
班级里最矮的“排头”，2年时间“逆袭”成大长腿，跟猛涨期有关
说到长高，我想起一个高中同学，他的身高在初中短短的两年时间里，就完成了“逆袭”，毕业之后凭借自己的身高优势，找了一份空少的工作，收入还不菲。
同学名字叫张旭，刚到一个班的时候，老师按照大小个排队，他因为身高比较矮，是男生里的“排头”，总被男生用身高来开玩笑。
谁也没想到，仅用两年的时间，他就从身高158cm，长到了178cm成为男生里身高都是数一数二的人。
现在回想起来，他用两年时间完成身高“逆袭”，应该跟抓住了身高猛涨期有直接关系。
孩子身体出现这些“变化”，预告进入身高猛涨期，宝妈要提早洞察
《儿科学》中阐述：身高一共有两个生长高峰，一个是婴儿期，一个是青春期。婴儿期，1岁内身高增长约25cm，2-3岁每年平均长高约6-7cm；青春期，女孩12-14岁平均每年长高8-9cm，男孩14-16岁平均每年长高9-10cm。
孩子的身高约70%是受到父母的遗传基因影响，却还有另外的30%还有争取的余地。
现在孩子的身高越来越高，我上大学的侄子身高184cm，本来以为够高了，他的身高在寝室里才排第二，第一高身高将近190cm，寝室四个男生中178cm是最矮的。
孩子们普遍身高变高，跟如今的生活水平提高关系紧密，如不想让孩子的身高被人甩出去太远，父母就要了解长高的相关知识，抓住猛涨期，给孩子补充营养，再长高个三五厘米也没那么难！
孩子出现这四种“变化”，说明身高猛涨正当时
【变化一】饭量猛增：吃得多饿得快
孩子进入青春期之后，饭量会有明显的提升，是一生中食欲最旺盛的阶段。
身体发育的节奏加快，对于营养的需求量也会明显提升，最终体现在饭量的变化上，不仅更能吃，而且更爱饿，往往还没到下课时间，就已经饿的不行了。
【变化二】睡眠时间延长，孩子更贪睡
据统计，约有70%-80%的生长激素是在夜间分泌的。
关注孩子身高的家长都知道，想让娃长成大长腿，充足的睡眠是长高激素分泌的保障。如果发现孩子的睡眠时机延长，开始变得更贪睡了，是身体正在发出猛涨信号，家长要提前做准备了！
【变化三】精力变得更旺盛，总是闲不下来
孩子的精力比大人旺盛多了，我就总感慨，我儿子怎么总有用不完的精力，怎么玩都不觉得累，即使累了，睡一觉就好了。
当孩子进入猛涨期之后，开始变得更加有活力，一些性格文静的孩子都开始喜欢运动了，平日里总是闲不下来，这种“变化”预示着他的猛涨期即将到来。
【变化四】无缘无故的腿疼
有些孩子身高增长得过快，骨骼增长了，但附着在上面的肌肉还尚未适应，会产生疼痛感，被称为“生长痛”。
你家孩没有受伤，却无缘无故的腿疼，膝盖和踝骨较为明显，可以考虑“生长痛”这种可能性了。要避免剧烈运动，适当休息即可。
孩子身高猛涨正当时，家长要注意以下三点：
✔ 给孩子创造良好的睡眠环境，保证睡眠充足
上学期间，学习压力大，睡眠时间也要得到保证，夜间的睡眠时间不宜低于8小时，可以在午休的时候增加一个15分钟的小憩，给大脑一个缓冲的时间。
✔ 给孩子留出娱乐时间，适当运动促进长高
适当的运动可以促进新陈代谢、血液循环，还可以模拟深度睡眠，刺激生长激素的脉冲式分泌，即可以放松心情，还有助于长高。孩子课业再忙，也要留出运动娱乐的时间。
✔ 给孩子加强营养，给长高助一臂之力
一日三餐是孩子营养摄入的主要来源，家长可以在营养配比上做一些“小功课”，达到饮食上的营养均衡，减少对外卖、油炸垃圾食品的摄入，给孩子的长高助力。
