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宝宝几岁才适合喝酸奶?喝酸奶的最佳年龄,很多宝妈都错过了

宝宝几岁才适合喝酸奶?喝酸奶的最佳年龄,很多宝妈都错过了
2021年06月14日 20:50 新浪网 作者 木莲妈妈

  随着天气开始转热,小宝宝的胃口受到气温的影响,下降许多。为了让宝宝更好地提高食欲,很多父母都会想给宝宝喝酸奶,既能补充营养,又能很好地调节宝宝的肠胃。

  但是对于宝宝究竟多大能喝酸奶,每个妈妈都有自己的想法,有的妈妈说宝宝10个月就可以喝酸奶了,有的则说是1岁以后,也有的说有3岁以后,那么正确的喝酸奶年龄究竟是多大?

  宝宝到底多大,才适合开始喝酸奶?

  根据儿童专家的建议:宝宝在6个月的时候,就可以添加辅食,并且尝试着喝酸奶了。因为酸奶中富含钙、蛋白质和维生素等多种营养素,也是宝宝早期辅食的最佳选择之一。

  但根据不同宝宝的体质,可以有些宝宝接受得比较快,而有的宝宝则接受得比较慢,自然在时间上也是可以适当延后的。一般在宝宝一岁左右,就可以每天食用100ml的酸奶。

  宝宝喝酸奶的几大好处:

  酸奶不仅在味道上更容易让宝宝接受,而且对于那些便秘的宝宝可是安全的改善便秘的“药物”。

  1)酸奶能促进脑部发育

  酸奶中含有半乳糖,而半乳糖是构成脑神经系统中脑的成分,和婴儿出生后大脑的发发育有密切的关系。

  2)酸奶能预防腹泻

  “腹泻”是婴儿时期的常见疾病,而酸奶中含有的适宜酸度,可以有效地抑制有害菌的产生,提高免疫力,进而减少婴儿腹泻的发生。

  3)晚上喝酸奶能补钙

  研究表明:酸奶是食物中补钙的良好来源,从补钙的角度上来说,晚上喝酸奶更好。

  这是晚间12点是人体血钙含量最低的时候,更利于食物的吸收。另外,这一时间段也是人体内影响钙质因素吸收较少的一段时间。而且酸奶中的乳酸和钙质相结合,更能起到促进钙质吸收的作用。

  宝宝喝酸奶的一些注意事项

  1. 饭后两个小时左右喝酸奶

  尽量不要在空腹以下喝酸奶,这是因为酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死,自然营养价值和保健作用就会大大降低。

  而饭后两个小时喝酸奶,胃酸的PH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸的生长,自然这个时间段喝酸奶是最佳的。

  2. 酸奶不要加热喝

  酸奶中的乳酸菌成分,很怕热,一般情况下,超过70°就很快被消灭,从而失去自身的营养价值。

  所以在给宝宝喝酸奶的时候,尽量不要加热,这样既营养又美味。

  不同年龄段宝宝,挑选的酸奶也是有不同规矩的

  1岁内宝宝酸奶里不能含有蜂蜜

  1岁之前的宝宝是不能吃蜂蜜,宝宝的肠胃消化系统还没有完善,蜂蜜可能会导致宝宝“中毒”。

  2岁内宝宝不要选用低脂或者脱脂的酸奶

  小宝宝的身体发育是需要脂肪的,而那些低脂或者脱脂的酸奶,也是不适合小宝宝喝的。

  另外,像那些含有果味等添加剂的酸奶也是不建议给宝宝食用的,这些甜味剂会给宝宝带来很大的肥胖风险,还会让宝宝变得挑食。同时,像酸奶饮料和乳酸菌饮料也是不适合宝宝喝的,这些饮料添加了大量的糖分,而且蛋白质含量低,本质上早已经不属于酸奶了。

  对于小宝宝来说,那些全脂牛奶、不加糖的原味酸奶才是最佳的选择。

  今日话题:你家宝宝在多大的时候开始喝酸奶?

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