不管是怀孕还是生产的时候，妈妈们的子宫都做出了巨大的贡献，原本只有5cm~7cm左右长的子宫，在怀孕这十个月被撑大了将近20倍，想想这多可怕！所以在产后恢复的时候，最先要重视的就是子宫的恢复情况！

　　子宫恢复到怎样才算是正常的呢？

　　首先我们需要先了解一下子宫，正常情况下，子宫的大小是长5.5~7.5厘米，宽是4.5~5.5厘米，厚度是3~4厘米，子宫颈长是2.5~3厘米，从刚刚受孕到妊娠足月子宫的重量从50g涨到了1000g。

　　子宫的恢复大体分为三个阶段

　　一、子宫体的恢复

　　在胎盘娩出之后，子宫会马上缩小，妈妈们在腹部可以，摸到一个像球一样的的子宫体，而且摸起来手感很硬。子宫的高度平均每天会一下降1~2cm，在产后的42天左右，子宫就基本上恢复到原来的大小了。

　　二、子宫颈的恢复

　　分娩结束，由于宫颈充血，所以子宫颈会变得非常的松软，在产后的一周，子宫颈会初步的恢复，一直到产后的7~10天，子宫颈内口关闭；在产后的28天左右，子宫颈就基本恢复到正常的大小了。

　　三、子宫内膜的恢复

　　生产过后，胎盘附着在子宫内膜的面积，大概有手掌这么大，到产后15天左右缩小到3到4厘米，一直要到42天，甚至有些体质差的妈妈会到50多天，子宫内膜才能够完全修复！

　　子宫没恢复好，有哪些表现？

　　一，恶露增多

　　正常情况下血性恶露的持续时间应该在3~4天，而子宫恢复不好的妈妈们的恶露时间会长达10天左右，在恶露不尽的同时，还有小腹坠胀或者疼痛的感觉.

　　二、突然长出小肚腩

　　在生产完之后，小腹上的赘肉暂时无法消除，是很正常的，但是在产后两周左右，如果妈妈们在自己的小腹这个部位能够摸得到一团东西，这个时候就要注意，很可能就是子宫恢复不良，或者子宫肌瘤。正常情况下，在产后两个星期，子宫就是摸不到的。

　　观察恶露状态能很直接的知道自己的子宫恢复情况，正常情况下的恶露会经历血色、淡红色，黄褐色，白色四个阶段，在产后2到3周左右，恶露就会变成白色，并且逐渐消失，这就说明子宫恢复的很好。

　　贴心小提示：

　　妈妈们在产后要及时排尿

　　因为有些顺产的妈妈可能做了侧切切，害怕在尿尿的时候引起伤口疼痛，剖宫产的妈妈害怕下地去走动。

　　如果产后不及时排尿，会导致膀胱过度充盈，导致子宫不能够下降至盆腔，对产后子宫的恢复是很不利的！

　　坚持母乳喂养

　　宝宝就是上天派来给妈妈的小天使，在宝宝吮吸妈妈乳头的时候，妈妈们能够很明显的感觉到腹部有胀痛的感觉，其实这就是在哺乳时，妈妈体内分泌出的催产素促进了子宫的收缩。

　　除了上面的这些，妈妈们只要每天保持愉悦的心情，注意营养均衡，再做适当的运动，就能够好好恢复了！

　　今天的小知识就分享到这了，如果大家还想了解更多的产后小知识可以关注小编，有什么问题或者有什么想法都可以在下方评论，大家可以一起讨论交流，分享经验！