时间过得真快，虽然今年情况特殊，但也不知不觉到了8月，已经进入到了中伏，这几天的太阳似火，天气非常炎热，说实在话，这几天都提不起吃饭的兴趣。

　　幸而在8月份有着大量的水果上市，这段时间家里总是少不了水果，实在热得吃不下饭的时候，吃上一个水果既能补充水分和能量，也能改善一下胃口。

　　根据《中国居民膳食指南》给出的建议，成年人每天要吃250克左右的水果。下面我们一起来看一看，8月份适合吃的几种水果，味道清爽，经常吃一些，能改善胃口，而且营养丰富，适当吃对身体有好处。

　　8月，葡萄正是成熟的季节，走进水果店，葡萄占领了不少的位置。葡萄味道酸酸甜甜的，受到了很多人的喜欢，而且葡萄含有大量的叶酸、果酸还有花青素和维生素，矿物质的含量也不少，比如钙、镁、钠、钾。葡萄吃起来虽然口感酸甜，但它是一种碱性水果。

　　葡萄直接吃的时候，建议带皮吃，葡萄皮里面含铁量高，其实很多女性朋友更喜欢自己买回葡萄自酿葡萄酒。葡萄酿成葡萄酒，含有的花青素和氨基酸成分更为丰富，女性朋友每天喝一小杯葡萄酒，或许能省下不少化妆品。

　　到了8月，石榴也上市了！石榴有着红红的外衣，还戴着一顶“皇冠”，看上去非常的养眼。当然，大多数人喜欢吃石榴的原因还是因为它的营养价值。它里面含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾。石榴的果汁丰富而且酸甜可口，维生素的含量也比较丰富，特别是维生素C比苹果和梨都高出2倍左右。

　　虽然一个大石榴里面只有一些小小粒的石榴籽吃，但是很多人觉得吃石榴能够平静心情，打发时间，而且榨成汁口感也非常好。如果经常胃胀、便秘的话，经常吃些石榴也会感觉舒服很多。

　　桃子在夏天也是一种很受欢迎的水果，而8月的桃子生津，正合适吃的就是黄桃。也许很多人对黄桃的印象是来自于黄桃罐头，用叉子叉一块黄桃果肉香甜诱人，口感确实很好。

　　但是吃黄桃，还是新鲜黄桃更好，毕竟罐头制品还是有少许添加的，在吃桃的季节不妨多吃鲜桃。黄桃的口感相比一般的桃子，果肉有着独特的紧致感，皮薄多汁，咬一口爽脆可口。8月吃黄桃，不软也不硬，口感刚刚好。女性朋友可以每天吃上一到两个黄桃，既能帮你调节胃口，又能让你的皮肤变漂亮哦。

　　橙子大多数应该在秋冬天才吃的，但是现代人的口福不错，现在有一种橙子，就成熟在夏天，它叫夏橙。

　　说到夏橙，咱们就不得不提有着多年“夏橙之乡”的秭归了，这里种植了很多年的夏橙，已经有了非常丰富的经验，而且这里的人们非常讲究天然种植，这里的夏橙要经历三青三黄，生长15个月才能采摘，而且全程不打农药，无任何添加剂。完完全全属于夏天的橙子。

　　正因为是自然生长，所以秭归夏橙的营养成分很丰富，是非常值得大家来品尝的。它的水分特别足，一口咬下去，汁水满满，酸酸甜甜，让你顿时感到心满意足，非常有夏天的感觉。而它的维生素C，还有微量元素的含量要远远高于冬橙。夏天吃夏橙，榨成汁维生素满满，更有感觉。

　　猕猴桃被人称为“果中之王”，皮很薄，果肉丰富，吃起来软软的，甜甜的，尤其是红心猕猴桃，咬上一口，里面的果肉红彤彤的，很受到了很多人的喜欢。除了口感和长相，红心猕猴桃受欢迎的原因关键还是它的营养价值。

　　红心猕猴桃含有18种氨基酸、多种微量元素，尤其以钙含量为最高，是果中之首，而维生素C的含量也远远高于很多水果，高出柠檬几十倍，更重要的是能够被人体直接吸收和利用，老人和儿童是适合经常吃的。

　　红心猕猴桃的挑选也是有一定技巧的，在吃之前，可以捏一捏，如果果子捏起来软软的，还有一点弹性，这样的猕猴桃就值得下手了，切开后会给你眼前一亮的感觉，果肉呈黄色，果中心红彤彤的。那么，你就开始品尝吧，保证让你胃口大开，越吃越喜欢。