最近很多小伙伴都在追《乘风破浪的姐姐》，30位30+的小姐姐都展现出了在影视剧之外不为人知的风采，其中张雨绮可以说是让不少吃瓜群众路转粉了，原本以为她一直是走高冷范人设的，没想到她的性格这么直爽可爱。

　　以前看张雨绮吧，其实并没有get到她的颜值，但这次在''浪姐''这档节目中，尝试了各种造型的张雨绮，真的是让大家见识到了她的颜值实力，五官精致到无可挑剔。

　　除了颜值，她的性格也是为她圈粉的一大''利器''，她的自信并没有让人反感，也不会觉得她''狂妄自大''，特别是当她把X理解成自己很优秀，可以随意选择去向的时候，真的是太可爱了。

　　经过这次的节目，张雨绮凭着高颜值和真性情，真的是圈粉不少，她不仅是个优秀的演员，演技可圈可点，私下也是一个很努力很自律的人，一直都在坚持健身。

　　我们都看得出来，张雨绮虽然脸长的很小，是标准的上镜脸，但她的身材还是有一些短板的，比如她宽厚的肩膀和背部，在穿上露背装的时候，尤其明显，给人虎背熊腰的感觉。

　　而且在''浪姐''的节目中，她还会经常带着矫正背部的''背背佳''去练舞，足以见得，连她自己都知道自己的背部太宽厚了，看起来很显壮实。

　　女孩子都特别渴望能拥有纤细苗条的身材，尤其是背部，腰腹和四肢的紧致，这些部位瘦了，整个人看起来就非常''单薄''，呈现出一种女孩子小鸟依人的娇小体态。

　　可是，在生活中，有不少女孩子因为天生的宽骨架，又或者是一些不良的生活习惯，导致弯腰，驼背，溜肩等不良体态，非常影响外在形象。

　　基于此呢，很多商家也是打出了''张雨绮同款矫正带''的字样，用来吸引有这类需求的小伙伴们去购买，但是对于已经成年的张雨绮来说，在穿上背背佳之后，体态是有所改善，可是脱掉后，就没效果了，她的背部看起来还是很宽厚，还有一些溜肩。

　　其实在网络上爆红的这些矫正体态的''助力器''，像背背佳，束腰等，不是说完全没用，但是想要达到从此矫正身形的目的，恐怕是太异想天开了，就像束腰，穿戴久了还会造成内脏移位的风险，得不偿失。

　　想要改善体型和体态，还是要依靠科学的方法，针对身体上不平衡的肌肉部位进行放松和锻炼，这才是最靠谱的做法。接下来，分享4个改善背部线条的训练给大家，打造纤薄美背，让身姿更挺拔，大家也可以借助瑜伽的弹力带来练习。

　　坐姿宽距高位下拉

　　坐姿划船

　　上斜绳索划船

　　坐姿绳索下拉

　　写在最后：

　　固然有天生丽质的人，但是后天对身材的勤奋管理也是必不可少的，想要好身材，就是得练。