现代人的生活节奏越来越快，负担越来越重，压力也越来越大，如果任由负面情绪慢慢累积很可能会成为压垮你的“最后一根稻草”，甚至会引发精神心理疾病，例如常见的焦虑症、抑郁症、失眠症等等。

　　在每年因自杀死亡的30万人中，89%以上曾有过失眠、焦虑和抑郁症状，失眠、焦虑、抑郁是导致人自杀最主要的精神性因素。甚至有不少人，从焦虑发展为失眠，最后形成抑郁。

　　焦虑、抑郁与失眠的症状和危害

　　抑郁

　　症状表现：情绪低落、兴趣减退、消极悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。

　　危害：睡眠差、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、胡思乱想，对学习、工作、生活均会造成不同程度的影响，严重者可出现自杀念头和行为。

　　焦虑

　　症状表现：坐立不安、紧张担心、胸闷心慌、窒息频死感或失控感、提心吊胆、心悸手抖、肌肉紧张和疼痛。

　　危害：肠胃不适、食欲下降、心烦不眠、睡眠障碍、烦躁不安、注意力不集中，增加癌症的发生率，生活质量可能会下降，严重时可能导致工作能力下降，给家庭带来一定痛苦。

　　失眠

　　症状表现：入睡困难、处于浅睡眠、早醒、易惊醒、醒后疲乏、彻夜难眠、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。

　　危害：长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身体潜在的疾病，比如高血压、脑血管硬化等心血管系统疾病。

　　焦虑症、抑郁症、失眠症

　　为什么他们联系这么密切？

　　患有失眠的人，不仅注意力分散、记忆力减退等，还会引起心理障碍和精神疾病，如抑郁、焦虑，甚至自杀。

　　同时，人会因为焦虑导致抑郁，所以一个抑郁症的患者，在前期的时候必有焦虑。很多焦虑患者和抑郁患者，绝大数都有伴随着失眠。一个长期的失眠者，可能是因为有一些的事情使他焦虑了，人一旦焦虑就会辗转难眠，长期的失眠会影响心情和精力，使的人心情很郁闷，人在这种精神异常的摧残下，最终扛不住这些压力，然后发展到抑郁情况，便走向了崩溃。

　　日常，可能很多人很难将焦虑症、抑郁症与失眠与联系在一起。殊不知，失眠也可能是焦虑症或抑郁症的先兆，长期失眠很可能发展成焦虑症或抑郁症，同样，这两者也会加重失眠问题，形成恶性循环，从而增加治疗的难度。