近日，一则新闻在不少社交平台上刷屏：仅3岁的小女孩被家长喂到70斤吃播，让很多人大为震惊。毕竟从医学上讲，体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童就可判断为为小儿肥胖症。正常来说，3岁孩子的正常体重平均是14.13kg，但新闻中的小女孩体重已经高达35kg!

　　一.宝宝体重过胖的危害

　　1.胖宝宝全身免疫力低

　　胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺的负担，血压增高，重者影响心脏功能。

　　2.疾病风险高

　　肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

　　3.容易产生自卑心理。

　　孩子在成长的过程中实质正处于一个自尊心敏感的阶段，在这个阶段中来自旁人的一两句可能无心的话都有可能让他们陷入迷茫之中，尤其是在体型上这样容易和其他人看上去不太一样的特征，这会让他们容易产生自卑的心理——我怎么看上去和大家不一样?尤其是这样的差异带来的不是比较正向的反馈之后，他们更容易因此而焦虑或自卑，长此以往不利于孩子构建正常良性的心理状态。

　　二.儿童肥胖怎么办？

　　1.培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

　　2.吃固体食物不要过早 宝宝睡觉时间比较多，在睡眠中，固体食物很容易会转化为脂肪。添加辅食后要注意荤素搭配，建议给宝宝开始吃固体食物的时候，选择营养丰富热量较少的食物，比如选择蔬菜而不是水果，选择全谷食物而不是精加工的。

　　3.不要逼宝宝多吃

　　做家长的都希望宝宝多吃一点，再吃一点。但如果总是给拼命喂饭，会让宝宝在无形中吃的更多，也容易导致过胖。鼓励宝宝多吃饭是对的，但不要逼宝宝一定要把盘子里的食物吃完啊。

　　4.增加体力活动，给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）