1·红酒

每天坚持喝一杯红酒，能够大大提高卵子的活跃性。而且红酒中所含的多酚还可以促进卵子更加的健康，白葡萄酒中的多酚仅仅比红酒低10%，所以喝白葡萄酒也可以起到同样的作用。

　　2·黑木耳

黑木耳加玉米一起炒着吃，可以有效的吸附体内的有害物质，随着排出体外，还可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，提高视力，常吃体内毒素不见了，眼睛亮了，身体更健康。

　　3·葡萄干

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，除了含有丰富的氨基酸以及葡萄糖等之外，还含有多种矿物质元素，这些都是人体所需要的，所以吃葡萄干对身体有很多好处，尤其是女性朋友可以多吃。因为葡萄干中含有比较多的自由基，有抗氧化的作用。不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。

　　4·燕麦

　　众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女人更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。

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