雌激素对于女性朋友而言是一种比较重要的性激素，雌激素偏低的女性，不仅容易导致早衰，还可能引起闭经提前、子宫萎缩等。女人要保持美丽容颜，不妨多保养卵巢，多吃卵巢喜欢的食材，补充雌激素，让女人年轻起来，更有女人味！

百合

　　对于女性来说，百合是一种非常好的营养健康食品。经常吃百合可以帮助女性调节内分泌，促进卵巢解毒，补气活血，预防卵巢早衰，维护子宫。当然，女性吃百合还可以促进雌激素的分泌，帮助消化，消除脂肪团，使皮肤更有弹性，子宫和卵巢更清洁，看起来更年轻，延缓衰老。

　　葛根

　　葛根中有丰富的异黄酮，这种成分也叫植物雌激素，它能促进女性荷尔蒙的分泌，从而补充女人体内的雌激素。葛根中的异黄酮还具有防癌抗癌的作用，经常食用还可以丰胸，养颜，尤其对更年期或者绝经的女人有很好的调理作用。一般将葛根磨成葛根粉，这样更方便食用，也利于影响吸收。

　　红糖

　　红糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用，平常每天一杯红糖水有助于补气养血，美白肤色。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，可以多喝红糖水，补气血又保养卵巢。

　　笋干

　　笋干中含有丰富的蛋白质以及多种微量物质，适当食用，能够帮助起到排毒的效果，同时也可以帮助人们改善便秘的困扰，对身体健康有益。女性朋友经常吃点笋干，还能刺激体内雌激素的分泌，帮助滋养卵巢，预防绝经提前到来的情况，同时也可以帮助女性保养肌肤，提高皮肤弹性，让你彰显女人味。

　　桃胶

　　桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂（桃油），并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和减少皱纹的作用，因此，女人平时不妨多食桃胶，可以很好的补充黄体酮和雌激素，卵巢和子宫更健康！