减脂高蛋白食物必不可少，牛肉，佳选。牛肉搭配荷兰豆，即足够营养，也满足了多纤维。
By 吃货爱动手哈哈哈哈哈
用料
牛肉 50克
荷兰豆 450颗
蒜末 适量
做法步骤
1、准备好上述材料，荷兰豆撕开两边的丝，牛肉切粒，用生粉，白糖，老抽腌一下。
2、起油锅，煎一下牛肉，捞起。
3、起油锅放入蒜末，放荷兰豆，翻炒放盐，白糖，蚝油，翻炒，差不多熟放入牛肉粒，翻炒。
4、熄火，装盘。
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