孕期吃什么，怎么吃，孕妈妈们可是格外的关注，因为她们的每一口“口粮”都关乎胎宝宝的健康成长，孕妈妈们活力来源可以是各种肉类、蛋类、蔬菜类，但一定不能缺少水果，水果中富含非常丰富的营养物质，对胎宝宝的发育有着非常重要的作用，这些水果有着“黄金价值”的水果，对孕妈妈的健康和胎宝宝的成长有着非常大的好处，下面跟我一起来看看吧。

　　一、“黄金水果”—苹果

　　“每天一个苹果，健康美丽又快乐”，这是一个来自苹果的“告白”。

　　苹果中的营养元素非常丰富，维A、维B、维C等等在内的大量微量元素和矿物质，它在所有的水果中营养价值几乎达到“完美”，被称为水果中的“王中王”，当然对于孕妈妈来说，更激动的还在后面，对于深受孕吐反应折磨的孕妈妈就是一场噩梦，然而苹果酸酸甜甜的口感，不仅能缓解孕吐带来的不适，还能增加食欲；便秘简直是来折磨孕妈妈的，她们希望拥有那种“如释重负”的感觉，苹果中含有丰富的膳食纤维，促进肠道的蠕动，能够缓解孕妈妈便秘的烦恼；同时苹果中还拥有神奇的果胶，这种果胶能够起到降低胆固醇的效果，孕后期一部分孕妈妈常常会出现水肿的现象，这个时候苹果还能起到消肿利尿的效果哦。

　　下面我们来说说“吃”苹果这件事，看到那些红彤彤的苹果，瞬间就能激起孕妈妈们的食欲，但是市面上有一部分的苹果被打了蜡，连皮带果肉吃可能会影响到孕妈妈和胎宝宝的身体健康，所以在吃苹果前一定要把苹果皮削掉哦，另外对于患有肾炎和糖尿病的孕妈妈来说，糖类的过分摄入反而不利于身体健康，这个情况的孕妈妈苹果就不要多吃了哦。

　　二、“黄金水果”—樱桃

　　“小小身体蕴藏着大大的能量”这个一个来自樱桃的“告白”。

　　一说起樱桃，大家也许可能会想到车厘子，然而车厘子一上市，孕妈妈们纷纷被这个价格劝退，与车厘子的营养价值相当但价格却更加经济实惠的樱桃反而深受孕妈们的喜欢。樱桃中富含丰富的铁元素，这对于深受贫血困扰的孕妈妈来说就是一种福音。

　　樱桃虽好但不要贪吃哦，否则孕妈妈一下子食用过多的樱桃，会加重肠胃的“工作量”也有可能会出现腹泻的情况，另外对于易上火体质的准妈妈来说，也应该尽量少吃樱桃。

　　三、“黄金水果”—柚子

　　“叶酸含量哪家强，皮薄肉多属蜜柚”，这是一个来自柚子的“告白”。

　　怀孕是一个漫长的等待和准备的过程，孕妈妈们需要为宝宝的“小房间”营造良好的氛围，孕妈妈需要做很多的方面的准备工作，孕妈妈需要格外注意的衣食住行，尤其是吃方面，柚子还有非常多的营养元素，能够补充孕妈妈身体所需要的营养物质；对于怀孕初期，补充叶酸是非常必要的，因为叶酸可以在很大程度上防止宝宝出现畸形的状况，对于孕吐较强烈的孕妈妈来说，食欲幅度下降，酸酸甜甜的柚子起到了开胃了的效果，刺激孕妈妈的味蕾，缓解孕妈妈食欲不振的情况。

　　柚子的营养价值极高，是不可多得的水果之一，但柚子属于寒性食物，对于极寒体质的孕妈妈来说，尽量少吃，如果孕妈妈因为身体的不适正在服用治疗的药物时，一定能不能吃柚子，避免柚子和药物发生作用，引发孕妈妈和胎宝宝的健康问题。

　　这几种有着“黄金价值”水果对胎宝宝好处很多，注意营养搭配的孕妈妈们，水果一定少不了哦，另外一些水果的注意事项也需要了解，只有吃得好，才能更好的给胎宝宝提供更丰富的营养物质。