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在一档亲子综艺节目中,一同带娃出行的包文婧发现,伊能静给米粒喂水特别讲究,给孩子喝的都是含有微量元素的清水,伊能静对此的解释是:“孩子不能喝矿泉水,如果要喝,也不能喝太多。因为矿物质过多,孩子的肾脏没办法排出去,最好给孩子喝纯净水。”包文婧惊叹:“喝水这么讲究?”
伊能静的话对了一半。
孩子的确不能只喝矿泉水
曾有一个健康类的节目采访了一位喝水达人,这位达人爸爸家里喝水特别讲究,他一直有一种执念就是,自来水不能直接烧了喝,要喝就一定要喝纯净水或是矿泉水。他家里两个孩子一直喝矿泉水,大儿子足足喝了5年,家里一整墙都堆着一箱箱的矿泉水。
据这位爸爸说,超市能买到的各个牌子的矿泉水都喝过了,儿子尤其喜欢喝一种从海南空运过来的矿泉水。而妈妈有些担心,怕只喝矿泉水会导致人体营养元素不均衡,担心长期喝会对身体有害。
夫妻俩常因为孩子喝水的事争执不下,相互埋怨。
矿泉水看上去是比自来水更高级一些,但其实长期大量喝矿泉水,对胃液的分泌,消化功能,胆汁的分泌是不利的,矿泉水里含有矿物质,比如其中的钙,喝太多,会对肾脏有负担;锌过量,会对营养素的吸收会有抑制作用;碱,长期喝易导致脱发、指甲变脆。
所以,
专家的建议是,将矿泉水与自来水搭配在一起喝。有时候,经济投入更高,价格更贵的水未必是最好的水。
儿科医生:只喝矿泉水或纯净水都不好。
所以,伊能静说的最好给孩子喝纯净水,并不准确。
曾有一个新闻,一个妈妈让自己的孩子从小到大只喝纯净水,连烧菜都用纯净水,结果孩子得了软骨病。
因为纯净水在过滤掉水中的杂质的同时,也过滤掉了里面的矿物质和微量元素,长期饮用,可能会造成孩子这两方面的缺失。
还有一些父母给孩子喝母婴专用水,或婴儿专用水,这种水价格比较高,一般包装都很漂亮,有高端感,但更多是一种噱头,喝的是一种情怀,一种格调,若是为了所谓的营养,觉得对身体有很大的好处,那还是算了。
喝自来水蛮好的,家里如果水质差,可以在家安装一个净水器,可以最大限度地过滤掉水中的杂质。就算家里没安净水器,水烧开后,沉淀一下喝也是没问题的。
很多儿科医生都提倡给孩子喝自己烧的白开水,只喝纯净水和矿泉水都不好,孩子有时真不要养得太精细了,太精细了,孩子反而更容易生病。
而且,人体所需的营养主要是来自食物,而不是水,所以,如果孩子是正常饮食,就没必要额外通过喝“特别”的水来补充。
父母该怎样给孩子喝水?
正常情况下,6个月之前孩子并不需要喝水,他们只喝奶就行,无论是母乳或是配方奶都能给孩子提供足够的水分。
至于冲奶粉的水,不管是矿泉水、纯净水或是自来水,烧开了都可以拿来冲奶,不需要太过讲究。崔玉涛曾提出:给孩子冲奶粉和米粉,不要用矿泉水,要用纯净水,因为原本奶粉米粉里就含有矿物质,如果再用矿泉水,会导致矿物质过量。其实有些矿泉水中的矿物质含量是极少的,并不会出现矿物质过量的问题。
等孩子开始添加辅食以后,就需要给孩子添加水了。
特别提醒,在孩子早期开始喝水时,可以加一些果汁,但量不宜大,占正常饮水量的20%即可。如果孩子不爱喝水,可以一次喂少一些,多喂几次。若孩子实在不想喝水,也不要逼着孩子喝。
哪些水孩子不能乱喝?
1、未煮熟的豆浆。
曾听医生们讲过一个案例,一个小男孩早上喝了豆浆去学校,腹痛后送医,却在送医途中死亡,前后只用了2小时,一条小生命就没了,而孩子的意外死亡,极可能与那杯未煮熟的豆浆有关。
饮用未煮熟的豆浆,可能引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。其实生活中,很多人都有过此类亲身经历。
豆浆一定要现磨现喝,而且一定要煮熟再喝。因为豆浆存在假沸现象,一般在90度左右就会沸腾,所以,要在豆浆沸腾后再煮五六分钟,煮到没泡泡后才是真正熟了,才能喝。
2、饮料不能多喝。
含糖,含甜味剂的饮料要少喝。
咖啡、茶、可乐一定要少喝。
功能性的饮料:这种饮料里,各种矿物质、电解质的含量都比较高,只适合成人,并不适合孩子。最好不要给孩子喝。
植物奶饮料:如豆奶、椰奶、燕麦奶。这些饮料里其实都不含奶,含钙量也极低,不建议给5岁以下的孩子喝。
调奶牛奶:如一些儿童牛奶、某钙奶、某快线、某酸酸乳等。虽说名字里有“奶”或“乳”字,其实奶的含量是非常少的,严格来说,并不是奶,只是一种饮料,一定不能替代牛奶,天天喝。
排除掉一些不宜给孩子喝的饮品以外,其实,不管是矿泉水、纯净水、还是凉白开,只要是合格的水,日常饮用时的区别并不大,并不会对孩子的生长发育造成多大的影响,家长不用太过纠结。
因为,喝什么并不那么重要,让孩子从小爱上喝水,养成喝水习惯才更重要。