刚生产完的宝妈，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是吃饭、喂奶、睡觉时，经常会大汗淋漓，稍微不注意，就会着凉感冒。

　　这是生病了吗？这时月嫂该怎么护理？

　　如何护理虚汗多的宝妈

　　1、环境适宜

　　一般来说，室内保持50%左右的湿度，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气（但要避免对流，避免风直吹），外出时，增加一些挡风的衣服。

　　2、适当补充水分和盐分

　　出虚汗后水分和盐分丢失很多，月嫂一定要及时为宝妈补充，必要时还应补钙。不可 因害怕出汗多，就不喝营养汤或者粥，这样会直接影响哺乳。

　　3、保持清洁

　　要选择透气棉质吸汗的衣物，出汗时及时擦干。

　　贴身衣物要勤换洗，也要注意洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，避免细菌入侵身体，同时月嫂要保证宝妈被褥的干燥。

　　4、适度运动

　　可在室内慢走、做产后操等简单的运动，对恢复气血有很大帮助，同时也能甩掉身上的赘肉，加快营养吸收。躺着不动，气血运行会变得缓慢，体质也会变差。

　　5、调整作息时间

　　尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，规律的生活可帮助恢复，减轻异常出汗，同时，还要注意保持愉快的心情。

　　有了以上这些注意事项之后，我们还可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助恢复。

　　01大枣北芪汤

　　【食材】大枣5枚、北芪6克。

　　【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。

　　【功效】补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。

　　黄芪羊肉汤

　　【食材】黄芪、山药各15克、羊肉90克、桂圆肉10克、盐、姜、葱、味精各适量。

　　【做法】羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味；砂锅内放水煮开，加入羊肉及3味中药同煮，煮至肉烂熟，再放入调味料，稍煮片刻即可。

　　【功效】健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。

　　小麦粥

　　【食材】小麦仁30克、糯米10克。

　　【做法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉。糯米淘洗干净；将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

　　【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。

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