公司白领身材发福,疯狂健身运动,打造S曲线活出自我

公司白领身材发福,疯狂健身运动,打造S曲线活出自我
2019年09月20日 16:39 新浪网 作者 全民车探407

文/阿秋

现在有很多人每天想减肥挂在嘴边,但是你如果让她去设计一个减肥目标时,很多人都哑口无言,变得没有了底气。特别是减重100斤以上那几乎是谁都不敢想的。然而梦想总是要有的,万一实现了呢?

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今天的主人公是艾瑞斯,今年26岁,身高有188厘米,其实她从小并不是一个胖子,真正转变成胖子是她的大学时期,那时候学会喝酒成为她的生活常态,健康的饮食和健身完全跟她没有关系,体重的增加也到了难以控制的程度。

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大学毕业之后的艾瑞斯开始找工作,她找到的工作是需要每天坐在办公室里面,这也就意味着她白天基本处于久坐不动的状态,在那一段时间里,她爱上了烹饪,经常在晚上或者周末尝试新的菜谱,为妻子和家人做精致好吃的饭菜,而这也更加刺激了她自己的食欲。

后来她又兼职开了一家私房菜,这也是导致她越来越胖的原因,随着体重的不断增加,她也感觉到身体的不对劲儿,每次出门都突出在人群中,仿佛总有人盯着她看,这对一个年轻人小伙来讲,她还是很看重自己的外表以及别人对她的看法。

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于是食物开始成为她的情感寄托,每次感觉很糟糕就会吃东西,然后吃完东西之后感觉比之前又更加糟糕,因此她便陷入了一个可怕的恶性循环,正好她现在去跟朋友们一起打篮球,艾瑞斯已经完全跟不上节奏,不仅如此,现在她连最大号的衬衫和裤子都开始穿不下,她开始很难找到适合自己穿的衣服,由于身体负荷太重,导致她的身体希望和背部开始隐隐作痛,大概是试试自己的生活,觉得改变势在必行。

于是艾瑞斯开始下定决心减肥,首先从控制饮食开始,她开始慢慢戒掉那些高脂肪高油腻的食物,并且将原来的饮食习惯改变成了多餐少食,每天坚持步行两个小时。两个月之后她的体重由原来的288斤降到了250斤,这让她感到信心倍增,更加有动力去减肥。

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之后的她坚持每天去健身房打卡,并且请了专业的健身教练为她制定减肥计划,有了教练的指导之后,她的减肥就变得有规可循,于是在2年后成功甩肉100斤,现在她的体重基本保持在了188斤。周围的人对于她的变化都感到很惊讶,大家都开始纷纷为艾瑞斯竖起了大拇指。

今天的分享到这里就结束了,下面为大家介绍几个健身动作。

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第1个动作:杠铃深蹲。建议练习3~5组,每组30个,每组间隔10秒。

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第2个动作:俯身爬行。建议练习3~5组,每组30个,每组间隔10秒。

(图片来源于网络,侵删)

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