导语：女性气色是否红润、皮肤是否白皙、身材是否紧致有型，与体内的雌性激素有很大的联系，那些体内雌激素旺盛的女性，一般看上去会更年轻，也更不容易生病。

　　由于现代人的生活习惯以及饮食习惯较差，很多女性经常会吃一些不利于呵护人体健康的食物，这就会使体内的雌性激素降低，同时也会使抵抗力下降，使自身出现问题。

　　当女性朋友雌激素缺失，可能会引起4个异常现象

　　皮肤变得越来越差

　　当女性体内的雌性激素不充足时，皮肤状态也会变得越来越差，这是由于血液循环不能及时得到供应，体内的垃圾和毒素就无法及时排除出去，此时肌肤就会长斑、长痘，并出现干燥起皮的现象。

　　而体内雌性激素充足的女性，血液循环通畅，也能快速将体内的垃圾和毒素排除出去，气色佳，精气神旺！

　　月经不调

　　体内雌性激素不足的女性，大多都有月经不调的现象，并伴有小腹坠痛的感觉。

　　这是由于体内雌性激素缺乏，内分泌失调导致的，这时就容易出现痛经和月经不调等现象，若持续时间较长时，我们要及时调整改善，避免出现不良症状。

　　身材走样

　　雌性激素缺乏时，内分泌也会不平稳，此时就会影响体内的新陈代谢，多余的脂肪不能被及时代谢出去，就会在腹部堆积，很容易出现大肚腩和水桶腰的现象。

　　脾气变差

　　雌性激素分泌不足就会使内分泌失调，而内分泌主要决定着女性的脾气，若女性在一段时间内突然变得暴躁易怒，情绪往往不受控，很有可能是雌激素缺乏导致。

　　所以女性朋友一定要保持一个积极乐观的心态，即便是碰到不如意的事，也要学会控制好情绪，才能避免激素水平受到影响。

　　女人要“善待自己”，做好3件事，补充雌激素

　　1、多吃碱性食物

　　当体内雌性激素缺乏时，我们要多补充一些碱性食物，才有助于平稳内分泌，帮助补充所需的营养物质。

　　碱性食物是对女性很友好的一类食物，其中包含桂圆、黑糖、榴莲和艾叶等等，这些都是非常不错的滋补性食物，都能为自身补充雌激素。

　　体内雌激素旺盛的女性身体素质一般都比较好，而这类女性一般都是比较爱运动的人，会更具有人格魅力。

　　常运动才能活跃身体内的各个细胞，使内分泌平稳，雌性激素充足，我们可以多做一些轻缓的游泳运动，比如慢跑、瑜伽或散步等等。

　　经常生气会损伤大脑功能，同时也会使脑血管的压力增加，常生气会使自身的毒素越多越多，同时也会影响雌激素分泌。

　　所以我们尽量少做一些让自己生气的事，保持一个积极良好的心态才能避免内分泌失调，体内的雌激素减少。

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