韩国“蜜桃臀”小姐姐,侧脸清纯妩媚,身姿窈窕引人侧目

韩国“蜜桃臀”小姐姐,侧脸清纯妩媚,身姿窈窕引人侧目
2019年11月12日 11:19 新浪网 作者 浅陌凉汐恨山

文/不二姑娘

在韩国有很多的美女,他们不仅有着时尚的装扮和穿搭,更有着完美的身材,作为一个非常爱美的国家对于身材的要求也是非常的严格,他们总是要赶上时尚的潮流,在卡戴珊身材火爆的同时很快就出现了一批健身女神。

他们都非常注重自己的身材,通过健身练就了完美的蜜桃臀,让自己变得越来越完美,明天我们给大家介绍一位来自韩国的“蜜桃臀”小姐姐,她长得非常的漂亮非常的清纯,拥有窈窕的身姿。

尤其是她的侧脸美得清新脱俗既清纯又妩媚非常的吸引人们的目光,走在路上总是引人侧目,曼妙的身姿十分的窈窕,都说窈窕女子君子好逑,而她的身边也同样拥有不少的追求者,那些男性大多数都非常的优秀。

韩国“蜜桃臀”小姐姐,侧脸清纯妩媚,身姿窈窕引人侧目

然而她却表示拒绝,表示自己不喜欢他们,想要找一个灵魂伴侣,如果找不到的话就宁愿一直单身,她表示想要找一个爱她灵魂的人而不是爱她的外表的人,并且还表示自己会一直坚持健身让自己变得越来越优秀。

动作1:哑铃深蹲

双手各握住一个哑铃做深蹲的动作,通过哑铃的强度给自己的身体施加强度压力,可以让翘臀变得越来越翘,让自己的臀部和腿部更加的有力量,臀大肌和臀大肌都会受到更更强的刺激,建议每组做40次一共做5组。

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动作2:平板支撑

平板支撑这项运动主要是通过全身的绷紧状态让自己的身体越来越紧致,皮肤也会向内收紧,很适合那些产后的人,产后的人可以经常做这个动作让自己的皮肤向内收紧恢复到产前的状态,自己的皮肤恢复弹性。

动作3:杠铃深蹲

双手握住杠铃把杠铃放在后脖子上方,臀部和腿部保持深蹲的状态张开,下蹲,杠铃给身体施加压力能够更加刺激腿部和臀部肌肉生长,锻炼出完美的翘臀,建议每组做20次一共做两组。

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动作4:高抬腿

双腿交替向上向内卷腹,利用腿部的弹跳力向上,不仅可以瘦腿还可以瘦肚子,建议每组做50次一共做4组,坚持一段时间能够看到自己的腿部和肚子都变小了。

今天就分享到这里我们下期再见。

(图片来源于网络,侵删

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