怀孕生子是大多数已婚女性都要经历的，这个过程对于女性的身材可以说是一种极大的挑战。

　　尤其是身处娱乐圈的这些女明星，常常会因为产后身材恢复背负着沉重的压力。

　　但是个人身体素质不同，产后恢复的程度也不尽相同。

　　说到张子萱很多人都不陌生，与陈赫携手婚姻之后，逐渐淡出了演艺圈，更多把时间用在经营自己的小家上面，空闲的时候，打理下自己的网店。

　　2016年，张子萱生下了第一个孩子“安安”，陈赫对这个女儿也是极度宠爱。2019年，张子萱则成功怀上二胎，2020年初，陈赫也官宣了自己二胎的喜讯。

前段时间张子萱的生图照被曝光，原本身材比例恰到好处，颜值非常出众的她，明显老了好几岁，双下巴清晰可见，腰部的线条全无，甚至腿部都变粗壮了不少。

　　很多网友都纷纷留言，生过娃，果然颜值掉线了。

　　与4年生下两胎的张子萱不同，昆凌则在3年内生下了一儿一女。

　　前段时间，昆凌的肚皮照火了，很多女性在生完孩子之后，腰部都会发生很明显的变化，但是昆凌的腰部不仅仅没有一丝赘肉，而且腰部非常的紧致。

很多网友纷纷留言：生过俩娃了，依然身材这么好，难怪周董那么爱她。

　　其实，张子萱与昆凌两个人产后恢复的时间不同是一方面，另一方面与个人的身体素质以及后天的锻炼都有很大关系。

　　其实，如张子萱一样，产后身材臃肿变形的宝妈，生活中非常常见，尤其是频繁生娃，对于宝妈更好的恢复身材也是一大阻碍。

　　一般医学上的建议，生二胎是需要有一定时间间隔的。

　　通常来讲，第一胎如果是顺产的话，第二胎可以在产后一年再要，如果第一胎是剖腹产，那么最好相隔两年。

　　生孩子对于女性身体的损伤是非常大的，生产的过程也会对女性的一些器官造成很大的影响，产后需要很长一个时间段来休养，身体才能更好恢复。

尤其是剖腹产对于女性身体伤害更大，需要更久的时间才能完全恢复。

　　因而，想要二胎也不要急于一时，身体休养好了再要，对于身体恢复更为有利。

　　不论是顺生，孩子剖腹产，对于女性的子宫都会造成一定的损伤。

　　如果不等身体恢复好，就再次怀孕，这对于女性而言，是具有很大危害性的，不仅容易在生产过程中遇到难产，还容易早产，一度危害孕妈和宝宝的安全。

此外，频繁生娃还会导致女性的身体素质变差，抵抗力降低，一度容易衰老。

　　其实，娱乐圈中，5年剖四胎的蒋丽莎就是如此，现在比大她16岁的丈夫还显老。

　　一：注重休息

　　生娃卸货之后，孕妈在照顾孩子之余，应该把更多的时间用在自我的休养方面。尤其是在月子期，一定要多休息，清淡饮食，让自己的身体尽快恢复机能。

　　二：适当锻炼

过了月子期，宝妈日常也要多进行锻炼，除了骨盆的修复、以及有氧瑜伽、塑形等都可以适当学习，对于产后更好的恢复身材会有很大帮助。

　　三：哺乳期避孕

　　为了更好的保护自己，产后在自己身体恢复之后在进行夫妻生活，同时和丈夫协商好，即使是要二胎也要等自己的身体彻底恢复好。

　　同时夫妻生活时，一定要注意采取避孕措施，以免留下隐患，让自己的身体频繁妊娠，受到伤害。

每一个产后女性在身材恢复方面都会遇到一些困境，有些产后女性因为体质原因，很久才能恢复，这个阶段只要正常饮食清淡些和加强运动就可以了。

　　过多的忧虑这件事，其实也并不会有什么帮助，有时候拥有一个好心态，才能更早的收获好结果。