减肥一直以来都是每位女性即将经历，正在经历，以及已经经历过的必修课。毕竟谁都希望自己能够拥有一个好身材，而在这个时代，好身材的代表就是“瘦”，因为这是穿上好看衣服的基础，正是因为这一点，越来越多爱美的女性开始关注自己的体重，一旦超标立刻减肥。自然而然的减肥就成了所有女性最为关注的一个话题，也有越来越多的人开始了自己的减肥计划。
当然这也不只是我们普通人会这样，娱乐圈中的明星们更是如此，他们对于自己身材的管理很是严格。当然也有一些明星天生易胖体质，体重一直都很难找能减下来，以至于自己一直都在微胖圈徘徊。
要说明星中微胖圈的代表，非蒋欣莫属，精致的小脸搭配上大躯干，被上镜胖十斤的电视机一放大，整个人更显得虎背熊腰，十分壮硕......
蒋欣从早期《甄嬛传》中的华妃娘娘开始，到之后《欢乐颂》中出演的樊胜美，一直都备受关注，但同时与演艺事业一起被人讨论最多的还有她的身材。其实记忆中的蒋欣一直都不瘦，有时候还有点胖。之前她也说自己一直是个"哐吃哐吃"的人。坦言自己"什么都拿的起放的下，唯独放不下筷子"。
但是近些年来蒋欣的微胖的身材时常会被网友们拿来"调侃"，比如在《欢乐颂》中扮演的樊胜美，就被很多观众吐槽太胖，在之后接拍《半生缘》，也被媒体指"太壮"。然而作为“微胖界”女神的蒋欣却从未停止过瘦身，而努力也终会有回报的，如今的蒋欣除了暴瘦成明显小V脸外，整体身材也变得很有线条感。
蒋欣也坦言自己减肥多年，期间也走过不少弯路，以至于自己一直都在减肥、反弹中反反复复总是不能成功瘦下来。其实何止是蒋欣一个人会面临这种减肥难题呢，就连其他女星减肥也会遇见这种问题，更何谈我们普通人呢。不过好在她最终成功减肥了，并且在网友们的逼问下也透露了自己主要是靠调整了自己的早晚饮食瘦了下来。
其实减肥最关键的就是减肥的方法，很多人之所以会一直减肥不成功，甚至会反弹，这完全是因为减肥方法的不科学。大部分人减肥总是希望自己能够很快就瘦下来，而去选择一些所谓的快速瘦身法，最终自己走进了快速瘦身，然后快速反弹的死胡同之中。所以无论是明星也好，普通人也好，都要明白一点，就是减肥方法一定要科学合理，这很重要！
而蒋欣也是及时明白了这一点，并且改变了减肥方法，而且她的这个方法还是很科学的，就是根据“三分练，七分吃”进行的调整，对于我们普通人来说简直就是福利，毕竟这个方法既科学合理，还十分简单容易实行，是值得我们去借鉴学习的一个好方法。
