我哭了大家快去练这个日本小姐姐的两分钟马甲线……

　　我哭了大家快去练这个日本小姐姐的两分钟马甲线，个人觉得练腹最有效的动作全在里面。油管也已经点赞三十八万，真滴吐血推荐！总共六个动作：第一个是momo速成腹肌法教过的神有效去嗯哼也顺畅好多就是太累太累了；第二和第四是为数不多🉑练到下腹部的动作，之前Jeff也只推荐这两个动作来练下腹部；另外第二个动作还阔以有效预防和改善骨盆前倾；第三个是练腹斜肌的，会让腰从侧面看起来更薄；剩下的怕你们嫌我啰嗦，就不挨个点评了！反正练就完事，体脂不是特别高的话，坚持做个几天轮廓线就会慢慢出来了！效果惊人！！

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