三亿中国人有睡眠障碍,常喝这碗汤便有助眠作用,你不试试吗

三亿中国人有睡眠障碍,常喝这碗汤便有助眠作用,你不试试吗
2020年02月08日 15:05 新浪网 作者 CYT常遥远

三亿中国人有睡眠障碍,常喝这碗汤便有助眠作用,你不试试吗

今天这款汤是专门为有失眠障碍的朋友准备的,叫做《黄豆红参排骨煲》。黄豆含有大量的不饱和脂肪酸,能营养神经,健脑安神,是防治失眠的理想产品。红参就是胡萝卜,它含量最多的是胡萝卜素,能起到清肝明目,改善视力的作用。

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排骨的功效和作用就十分丰富了,性温,味甘、咸,有补脾润肠等功效,煲好的排骨汤里含有胶原蛋白,更能增强人体造血干细胞的能力。下面我把做法介绍一下。

1 首先准备干黄豆一百克,泡水,最好前一晚就泡制,第二天使用。

2买来新鲜排骨二斤,斩成骨牌状,去清水清洗干净即可,胡萝卜带皮洗净,切成和排骨差不多大小备用。

3先绰排骨,锅入适量清水放入排骨,开火加入几片生姜,一勺料酒,大火烧开,撇净浮沫,大约煮制两分钟,捞出冲洗干净。

4准备砂锅一口,加入三倍排骨的清水,放入洗净的排骨和泡好的黄豆,一个八角,三片生姜,大火烧开,转小火,盖上盖子,煮二十分钟后放入切好的胡萝卜,接着焖煮三十分钟,加入适量的盐调味,差不多就做好了,喝的时候还可以放点香菜。

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排骨这么做好吃营养健康,经常喝还能助眠,让你舒服的睡到天亮。多啰嗦几句:胡萝卜带皮吃营养更全面,有时间的朋友还可以把排骨换成猪腿骨,它含有大量磷酸钙,骨胶原,经常喝减缓骨骼老化,做汤的时候记得把骨头敲断。

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