要说吃什么有 营养，我们一般想到的都是牛奶，鸡蛋等一类的食物。其实，有这样的一种东西，比它们的营养更丰富，比它们的功效更全面，却被大多数人忽视，它就是花生（花生中的锌元素含量高，锌能促进儿童大脑发育，有效增强大脑的记忆）。

　　而蜜枣就不用多介绍了，能够提高免疫力，增强体质。

　　红枣，都知道吃了补血补气，养血安神，孕妈妈，小孩都要多吃，常吃头脑更有营养。

　　这三种食材搭配一起做菜，不仅颜色好看，口感也好，做成菜小朋友更容易接收。

　　【鸡脚花生汤】

　　食材：花生，蜜枣，鸡脚，红枣，红萝卜，姜片，盐。

　　做法

　　1、花生生吃，熟吃都可以，生吃口感脆脆甜甜的。花生用开水至少泡半个小时。

　　2、水开后放入两片姜，然后倒入鸡爪。

　　3、鸡脚从锅中倒出，用水轻轻的冲洗一次。

　　4、准备蜜枣，红枣去核，红萝卜切开，装盘备用。

　　5、把全部的材料倒入瓦锅中，让味道充分结合。

　　6、锅中把水烧开，然后倒入瓦锅中按煲汤键就可以了。非常营养，健脑的一道菜。尤其适合孩子吃哦。

　　孩子经常吃这个补脑，头脑更聪明，智商更高，不吃就太亏了！