虽然现在是夏天的末尾，但是这个时候的天一点都不凉快，还是一如既往地热，我们更要抓住今年最后一段露肉的时间，也要抓紧这最后一段时间减肥。肠道推粪机被发现，用它代替米饭，润肠排臭汗，悄悄瘦回小蛮腰！它就是绿豆。绿豆不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。而且绿豆含有丰富的维生素、膳食纤维等，可以很好的帮助我们消化促进减肥，并且绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。小编今天就教大家做一道牛奶绿豆糕，喜欢的记得给小编点赞哦！

　　牛奶绿豆糕

　　By 瓶子1318

　　配料：

　　绿豆 500克、黄油 100克、牛奶 200克、白糖 100克

　　烹饪步骤：

　　1.绿豆提前用水泡一夜

　　2.泡好后用小铲子先压一压再上下搓一搓，皮就可以分离啦，然后用水过滤一下即可

　　3.绿豆去皮后上锅蒸30分钟

　　4.蒸熟后放入料理机中，加黄油，白糖和牛奶打成泥

　　5.锅中放入少许油，油热后加入打好的绿豆泥反复翻炒

　　6.炒去大部分水分后即可

　　7.盛入碗中放至常温

　　8.取一份放入模具中压实，然后推出模具就可以了

　　烹饪小贴士：

　　1、清热解毒：夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。2、抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。3、降血脂作用：绿豆中的多糖成分能增加血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。4、保护肾脏：减少蛋白分解，保护肝肾。