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超模刘雯身材真好,看了她三餐饮食,网友:真自律,难怪又高又美

超模刘雯身材真好,看了她三餐饮食,网友:真自律,难怪又高又美
2021年05月15日 22:18 新浪网 作者 老袁谈谈美食

  刘雯每次一出场或者拍大片,她骨子里流露出来的那种高级感是其他模特所不能比的。她不算是模特界中最美的一个,但可以说是最出众的一个,能让人立马记住她的脸。作为为数不多走向国际舞台的超模,刘雯也被《纽约时报》评价为“中国第一个真正的超模”。

  

  我自己也很喜欢看刘雯参加的综艺节目,最近在追刘雯参加综艺节目《妈妈你真好看》,刘雯在里面分享的衣服搭配,随手一弄,那种时尚感信手拈来;还有和中国男模胡兵一起搭档走秀,那台风真是又飒又美,观众看得一直欢呼;还有当吴昕因妈妈被待定,情绪崩溃大哭的时候,刘雯贴心地安慰她,还自责是不是自己没处理好。她身上那份善良、同理心和温柔,让人更是欣赏。

  

  想必很多人都很好奇,像刘雯这样的超模,平常一日三餐都吃什么?今天就来分享刘雯晒出的日常饮食吧~~

  

  早餐:蜂蜜柠檬水+红豆粥+水果

  

  柠檬蜂蜜水:刘雯在综艺节目中有分享过,自己每天早上起床都会先喝一杯蜂蜜柠檬水,具有美容润肠的作用。刘雯也分享喝柠檬蜂蜜水也是有讲究的,不能用热水冲泡,也不要用金属勺子搅拌,温度过高,会破坏柠檬和蜂蜜的营养,同时蜂蜜是弱酸性,会腐蚀金属勺子哦,所以切记蜂蜜不要用金属勺子舀取。

  

  水果:除了喝蜂蜜柠檬水之外,还要再吃一些水果,比如苹果、猕猴桃还有蓝莓,猕猴桃含有丰富的维生素C。蓝莓含有丰富的花青素等营养,对人体都非常有益哦,尤其是女孩子吃蓝莓有美容养颜的效果。

  

  红豆粥:除了水果和蜂蜜水之外,柠檬还会吃一碗红豆粥。不管有没有减脂,平常多吃点红豆粥对身体好处很多,能利尿消肿,使身体看起来更加苗条;同时还有补气血的作用,女孩子更要多吃点。

  

  午餐:一小碗意大利面+水煮秋葵+酱料汁

  

  番茄意大利面:这是刘雯的午餐,一小碗的番茄意大利面,意大利面是属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,对减脂很有帮助,但是不能添加太多的调料,像刘雯就做了番茄意大利面,营养美味又好吃。

  

  水煮秋葵:秋葵是典型的高蛋白低热量的蔬菜,营养也是很丰富,深受减肥人士喜欢。但是烹饪方式也是很关键,一般都是用水煮,这样既能保留蔬菜的营养,热量也最低。再简单调个酱汁,生抽搭配香醋,蘸一下,丰富一下食材的味道。

  

  晚餐:西兰花玉米+西红柿+火龙果汁

  这就是刘雯的晚餐,看到这样的晚餐,想必很多人都会觉得好少,都是蔬菜,像我这样无肉不欢的人,估计都会食之无味,但是模特为了保持身材,一定要先管住嘴巴。

  

  玉米和西兰花:玉米是粗粮,可以替代主食,富含膳食纤维,吃起来饱腹感很强,可以减少其他食物的摄入。同时西兰花的众多蔬菜中营养最丰富,富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等等,对人体都非常有益。

  

  西红柿:很多明星减脂期间都会吃西红柿,西红柿可以用来煮汤,也可以凉拌着吃,尽量不要过油煸炒,这样热量就高了,像刘雯就是直接吃。

  

  火龙果汁:除此之外,刘雯还搭配一杯火龙果果汁,火龙果既能美白养颜,而且热量低,减脂期间吃再合适不过了。

  刘雯喜欢的早餐食谱

  南瓜香蕉奶昔:刘雯在参加《奇遇人生》的综艺节目里,也分享一道她很喜欢的南瓜香蕉奶昔,就是将老南瓜蒸熟,再搭配香蕉和酸奶,用料理机搅拌成奶昔。这道小甜品好吃营养又简单,大家可以试试哦。

  酸奶:刘雯很多早餐都非常简单,有时候就是一杯酸奶加点水果、坚果、燕麦片等等。

  

  或是泡燕麦粥搭配坚果,再来一杯咖啡,很多人减脂期间很喜欢喝咖啡,咖啡是减肥期间的助力饮品,咖啡中咖啡因可以促进脂肪分解,同时还有消肿的效果。

  除此之外,有时候一杯黑咖啡搭配吐司面包,吐司面包中加入酸奶、牛油果和小番茄。

  

  或者是即食燕麦搭配各式各样的水果,饱腹好吃又营养,这样的搭配,很多人都很喜欢哦。

  

  除了以上的饮食之外,刘雯还说,保持好的身材,运动和饮食要相结合,这样才能健康的减脂。看完刘雯分享的减脂餐,你觉得怎么样?

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