玉米是粗粮当中很常见的一种，由于它的成分当中含有大量的膳食纤维，所以对于能够很好的改善孕妈便秘的问题，进而能够在一定的程度上防止宝宝受到胎毒的困扰。除此之外孕妇能够经常性的适量食用这种食物，能够防止宝宝出现性命之忧。关键是还能够促进宝宝大脑神经的发育，让宝宝的大脑更加的健全。

　　鱼类中含有大量的蛋白质、矿物质和微量元素，都是胎儿生长发育必备的营养素。并且，鱼类中的蛋白质对胎儿的大脑发育很有益，想要宝宝出生后更聪明，妈妈一定要多吃鱼。最重要的是，鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多，妈妈吃了既能让胎儿快速发育，也不会让脂肪在自己体内堆积。

　　核桃中含有许多的卵磷脂成分，正因为如此很多父母都爱给宝宝买来吃，宝宝食用之后既能够缓解大脑的疲惫感，还能够加强宝宝的记忆能力。所以建议孕妇能够在孕期多多食用这种食物，这样就能够让宝宝的大脑发育的更加健全，智力也会发育的不错。

　　香蕉含有泛酸，这是人体的开心激素，可以有效的减轻心理压力，减少抑郁等心理疾病的发生。而孕期准妈妈们保持愉悦的心情，对胎儿大脑发育是非常有利的。 并且孕期吃香蕉还可促进消化，预防便秘，好处多多。

　　鸡蛋的常见性和营养性相信大家都知道，但是大部分人都不曾想过，这种食物还具有促进宝宝大脑发育的功效。因为鸡蛋营养成分当中含有很多我们大脑发育所必备的物质卵磷脂成分。所以建议孕妇可以在孕期的时候一日一个鸡蛋就可以了，这样不仅能够补充宝宝身体发育所需要的营养，还可以刺激其智力的发育。

　　鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍，这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养，有很好的补脑作用。另外，鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收，这点也很适合孕妇食用。鹌鹑蛋胆固醇较高，孕妇不可贪吃，一天一两个就可以了。