53岁的何先生一顿胡吃海喝以后就住进了医院，只见他的右脚脚趾有明显的红肿热痛，连路都走不了，何先生一开始还很困惑，突然就痛起来了，自己究竟得了什么怪病？

　　当医生检查完告诉他，这是痛风发作时，何先生更是不明白。

　　“虽然我尿酸高，但是我的身体一路以来都没有什么症状，怎么会突然得了痛风呢？而且人家说，一般吃海鲜和啤酒才会引发痛风，这两样我都没碰，怎么还是发作了？”

　　医生说，痛风是一种由于尿酸过高引起的复杂性关节炎症，发作的时候最容易受累的就是身体的各个关节，比如脚踝、脚趾、膝盖、手指、手肘、耳朵等，而引起高尿酸的主要原因就是高嘌呤食物摄入太多以及嘌呤代谢异常。

　　除了海鲜和啤酒以外，其实生活中还有很多会让尿酸飙升的食物，比如何先生痛风发作当晚大量进食的动物内脏，其中含有大量的嘌呤物质，过量进食后比一般的肉类更容易引发急性痛风。

　　除此之外，我们平时常吃的豆制品、海带等，高尿酸和痛风患者都需要忌口。

　　生活中大部分人跟何先生一样，发现自己尿酸偏高时，因为身体没有出现明显的症状就忽视了。实际上，高尿酸不仅会导致痛风，还会引起肾病、肾结石和心血管疾病，所以我们一定要重视，一旦发现尿酸过高，应及时采取相应措施，严重的话应及时到医院检查治疗。

　　尿酸升高，并发症排着队来，改变三个习惯让尿酸下降

　　1、限制高嘌呤的食物，多喝水

　　高尿酸患者要注重饮食清淡，嘌呤含量越高的食物越不能吃，比如我们常见的动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、海带等，含有的嘌呤物质比其他食物都高，平时要避开。另外可以多吃点利尿的水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动和促进排尿，对降低尿酸有一定的辅助作用。

　　2、坚持降尿酸

　　除了一些特殊的疾病影响以外，大多时候高尿酸你都是因为不合理的饮食造成的，而降酸类药物对肠胃和肾脏的损害巨大，在没有非常严重的状况下，高尿酸和痛风患者通过调节饮食就可以控制住尿酸了。

　　中医建议，降低尿酸的过程中可以多吃点苦苣、栀子、百合、大豆、玉米须、桑叶、葛条，这些食物都有要是同源的效果，对身体没有任何负担，却比一般得到食物降酸效果好。尤其是制成苦苣葛条 酵液喝，可以帮助尿酸快速恢复到正常水平。

　　3、改善生活方式，不喝酒、少熬夜

　　酒精类饮品中不仅含有大量的高嘌呤，而且还含有鸟苷和乳酸等物质，这些有害物质会阻碍尿酸的排泄，所以平时要少吃。另外，尿酸是通过肾脏排泄的，经常熬夜会增加肾脏的负担、从未影响尿酸的排泄，所以高尿酸患者平时要注意改变生活方式，少喝酒、少熬夜、多锻炼。只有这样才能真正远离痛风。