现在越来越多的人认识到母乳对于宝宝成长的重要性，所以生完宝宝后就一直坚持母乳喂养，目的就是希望让宝宝更好的成长。不过，对于母乳喂养的宝宝来说，最重要的就是妈妈要保证奶水充足，只有这样，才能让宝宝生长发育的更好。但是，产后也有很多妈妈因为母乳分泌过少不得不采用奶粉喂养，这让她们也非常无奈。想要哺乳期间奶水充足，妈妈就要赶紧丢掉这4个不好的习惯，现在知道还来得及。

　　穿过紧的文胸

　　生完宝宝后，体内分泌的催乳素会让乳房源源不断的产生乳汁，所以哺乳期妈妈的乳房大小也是不断变化。如果穿过紧的文胸，不仅会给乳房带来压迫感，还会导致乳房局部血液循环不通畅引发乳腺堵塞，从而引发产奶量。为了乳房健康和宝宝充足的口粮，建议妈妈最好穿上哺乳期专用内衣，这种内衣面料非常柔软舒适，而且弹性非常大，能够满足哺乳期乳房的变化需求，而且，在设计上具有非常好的聚拢承托效果，谨防乳房发生变形，最重要是给宝宝哺乳也十分方便。

　　情绪变化大

　　产后，体内的激素会发生一些变化，从而使得妈妈心理上变得比较敏感，再加上每天晚上还要频繁夜起给宝宝喂夜奶，压力也会比较大。所以，妈妈就经常会因为一些小事就发脾气，情绪波动比较大。但是，妈妈经常发脾气不仅会影响母乳的质量，还会影响自身健康，可以说对母子都没有好处。所以为了自身和宝宝着想，妈妈还是要调整好自己的心态，控制住情绪，有空的时候多出去散散心。

　　暴饮暴食

　　生活中，有的妈妈觉得生完宝宝后，就会毫不顾忌的大吃大喝，甚至吃一些生冷辛辣刺激性的食物，这种做法是很不对的。大家都知道，母乳是由妈妈体内的营养物质转化过来的，所以哺乳期的饮食直接决定了母乳的质量，吃过多这类食物，不仅直接影响母乳质量，宝宝吃了奶水之后，还会引发身体不适。所以，为了宝宝健康，妈妈还是要注重科学饮食。

　　刻意攒奶

　　有的妈妈每次喂完宝宝之后，乳房内还残留有一部分奶水，但是因为怕浪费，就可以攒起来，等着宝宝下次饿的时候再接着吃。但这样做，很容易导致奶水淤积，堵塞乳腺管，不仅会影响新乳汁的分泌，严重时还会引发乳腺炎，给妈妈的身体带来巨大痛苦。为了更好的呵护乳房，妈妈每次喂完宝宝后，一定要排空乳房，不要怕浪费，奶水是越挤越多。

　　哺乳期，妈妈经常做这4件事，不仅会影响到乳汁分泌，还会影响自身健康，对自己和宝宝没有好处，千万不要不当回事。