蛙泳因为其简单易学的特性,成为很多人接触游泳时学习的第一个泳姿。
那蛙泳换气的时候到底是用鼻子还是用嘴,都有哪些注意事项呢?
①换气时,鼻子和嘴都要用到。
一般情况下,蛙泳换气时,是用嘴在水面上吸气,鼻子在水面下呼气。
初学时不能很好的掌握这个频率的话,可以借用鼻夹,只用嘴来完成呼气吸气。
②换气时,应处于收腿状态。
出水换气时,人体一部分在水下,一部分在水上,正处于阻力最大的状态,此时,腿部应当处于收腿状态。
只有这样,才能在人体全部沉入水下,阻力最小的时候,利用蹬腿动作,获得更好的加速效果。
③水下应该吐气,而不是憋气。
在学习游泳前,大多数时候会选择先学习水下憋气,这让很多人误以为在水面以下时应该憋气。
这种想法是不对的,正确的做法是在水下时应该均匀的吐气,为头部出水时的吸气做好准备。
频繁的憋气会让人心肺负担加重,增加身体疲惫感,这也是有些朋友感觉游了没多远就特别累的原因之一。
本期关于蛙泳换气的注意事项就讲到这啦,希望各位都能享受到游泳的乐趣。
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