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老姐的轻断食,养分足味好,手不沾面很快就做好吃了慢慢瘦下来

老姐的轻断食,养分足味好,手不沾面很快就做好吃了慢慢瘦下来
2021年04月12日 13:23 新浪网 作者 萌宝玩具精选

  老姐的轻断食,养分足味好,手不沾面很快就做好吃了慢慢瘦下来

  早餐蔬菜饼,我家经常吃,搭配的蔬菜要换着做,如果老是用一种蔬菜会吃腻了。味道好才是王道,要做的看着就有食欲,闻着都清香才能增加食欲。不多说了,如果黑乎乎的一大盘子摆在饭桌上,看着都提不起精神来,还想吃吗?

  吃蔬菜饼的时候,建议搭配蘸汁口感更棒,可以吃辣味的加点辣油。不是太咸,再放点陈醋口味调节下,更好吃也易消化。

  

  用大白萝卜和菠菜煎饼,味道超级的好吃。这次加点芹菜,特别的好吃脆脆的芹菜香味。这煎饼颜色很好看,营养好吃,芹菜也很有营养。这煎饼不用和面擀面等繁琐的工序,菜饭一锅出的早餐营养好吃。

  喜欢吃煎饼的,自由搭配蔬菜哈,记得煎的时候多放点油,油少煎饼不好吃也不好看干巴巴,没有颜值就没有食欲。

  

  最好吃的早餐饼,还是土豆丝加蔬菜的煎饼,因为土豆含有淀粉。口感会很Q弹,热的时候吃很不错,冷了吃就会有些硬了,白萝卜,做的早餐饼热着吃酥脆可口,放冷了也不会发硬,依然很软和。

  

老姐的轻断食,养分足味好,手不沾面很快就做好吃了慢慢瘦下来

  

食谱:蔬菜煎饼。食材:面粉一杯,植物油半碗,盐二勺,葱一颗,菠菜适量,白萝卜一个。

  步骤;1先把白萝卜削皮,菠菜洗干净切段备用。白萝卜水分很大,先擦丝不要放盐哈,不然水分都流失,影响口感。

  

  2将切好的大葱和菠菜都放进容器里边,然后在菜里边再打一个鸡蛋,烙饼口感很好。

  

  3 先加食用油,再混合盆子里边的菜和鸡蛋记住先别加盐哈,不然萝卜的水分全部出来了。

  

  4加一杯面,混合均匀可以做饼了,如果面加多了,口感就不会很脆了。可以加盐混合一下,一定要混合均匀才行,不然影响口感了。

  

  5在盆子里边混合菜和面粉。水加多了面糊太稀饼很难成形的,口感也不好。

  

  6烙饼用平底锅或者不沾锅烙哈,但是烙饼要加油哈,记得用小火烙饼,先加点食用油在锅里,油热加适量的面糊,用筷子摊开成小的面饼,喜欢大饼就全部摊开来烙饼。

  

  7饼需要翻面烙,记得保持小火烙饼,双面都变成金黄饼子就熟了,菜饼熟得快些哈,注意看颜色。

  

  8早餐蔬菜饼,用筷子一搅就行,食材简单清香,比土豆饼好吃养分足。10分钟的快手早餐,不用和面搅拌几下就下锅,酥脆可口味道美来试下。

  

  贴士;小火煎饼要多加点植物油。我是暮色影子,如果你喜欢我的原创美食,请给我加油点赞!谢谢路过的亲们,暮色祝福大家好运连连!

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