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美食减脂家常菜推荐:西兰花菌菇炒虾仁,菌菇虾丸汤,虾仁炒秋葵

美食减脂家常菜推荐:西兰花菌菇炒虾仁,菌菇虾丸汤,虾仁炒秋葵
2021年04月11日 22:07 新浪网 作者 宏哥带你看电影

  今天跟大家分享几道被不少人称赞的家常美食,营养均衡又美味可口,非常下饭,做法特别简单,5分钟就可以搞定,食材也是我们日常生活中常见的,就连厨房小白做起来也无压力,非常特别适合上班族、还有减肥减脂的朋友们的首要选择哟,喜欢的朋友快来看看吧。

  

  【西兰花菌菇炒虾仁】

  食材以及调味料的准备:西兰花,虾仁,白玉菇,葱姜蒜,小米辣,淀粉,白胡椒粉,料酒,生抽,蚝油。

  烹饪制作步骤:

  1、首先把虾仁中加入葱姜,加1勺淀粉、半勺胡椒粉、1勺料酒、1勺生抽,抓匀腌制10分钟。

  2、西兰花切小朵,白玉菇切片,把西兰花和白玉菇分别焯水断生捞出备用。

  3、热锅入油,放入葱姜蒜炒香,加入虾仁炒变色,加入白玉菇,加入西兰花。

  4、加1勺生抽、1勺蚝油、放入小米辣,翻炒均匀即可。

  清爽低脂下饭的西兰花菌菇炒虾仁,好吃不胖巨美味,减脂餐也可以这么好吃,喜欢的赶紧学起来吧~

  

  【菌菇虾丸汤】

  食材以及调味料的准备:基围虾,西兰花,白玉菇,蟹味菇,葱,姜,盐,料酒,鸡蛋清,白胡椒粉,淀粉。

  烹饪制作步骤:

  1、剥好的虾剁成肉糜!加半勺盐、1勺白胡椒粉、1勺料酒、半个蛋清、2勺淀粉,朝一个方向使劲搅拌,搅拌到上劲为止!

  2、锅里放锅里再放一点油,葱姜爆香后,放入白玉菇和蟹味菇炒软。

  3、再加一大碗水,煮开后用勺子把虾糜整成圆球滑入锅里,放入西兰花和一点盐煮熟即可出锅。

  特别鲜美好喝,老少皆宜,暖心暖胃,低卡好喝,值得一试~

  

  【虾仁炒秋葵】

  食材以及调味料的准备:虾,秋葵,葱姜蒜辣椒,味极鲜。

  烹饪制作步骤:

  1、虾剥去壳去除虾线,放半勺淀粉,葱姜丝,半勺料酒腌制10分钟。

  2、秋葵焯水后斜着切段。

  3、锅里放一点油。葱姜蒜辣椒爆香后放虾仁翻炒变色。

  4、然后放入秋葵翻炒,加4勺半味极鲜,一点盐,炒熟即可出锅!口味淡的盐可以不放!

  快手低脂家常菜!虾仁炒秋葵!超好吃的减脂餐,喜欢的朋友快来试试吧

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