这道低脂快手菜,做好两会步骤,营养不掉价!

这道低脂快手菜,做好两会步骤,营养不掉价!
2019年08月18日 14:13 新浪网 作者 小蚊子谈车

西兰花炒虾仁,学会这两个步骤做出来非常好吃,这道低脂爽口,营养丰富,吃多了还不长肉的快手家常菜。是一道适合正在减肥的朋友吃,好处是多吃不会发胖。能学会这道低脂菜来吃含有丰富的蛋白质和维生素,营养十足。想吃的朋友看看。

食材:西兰花,虾,胡萝,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉,料酒,盐

做法

这道低脂快手菜,做好两会步骤,营养不掉价!

西兰花炒虾仁:

1,西兰花清洗干净切小块,用盐水浸泡5分钟,控干水分,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用。

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2,虾剥去壳和头部洗净挑剔虾线,放入碗中加适量的料酒,生抽,水淀粉,腌制几分钟让调料入味。

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3,起锅入倒适量的水,煮开后,撒上少许盐和油,把备好的胡萝卜和西兰花焯水1分钟左右捞出控干水分备用。

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4,锅中热油,将葱姜蒜放入爆香后,加入腌制好的虾炒至变色,再加入西兰花,胡萝卜,适量的蚝油,盐,翻炒均匀出锅!

这道低脂快手菜,做好两会步骤,营养不掉价!

一道好吃又低脂的菜就做好了,正在减肥的朋友可以做来吃哦!

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