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越吃眼睛越亮的一种野菜,蛋白质含量高,学生吃最好,比吃肉还香

越吃眼睛越亮的一种野菜,蛋白质含量高,学生吃最好,比吃肉还香
2020年07月05日 09:45 新浪网 作者 美味达人计划

  今天去逛菜市场的时候看到有卖红薯叶的,两块九毛九一斤,感觉价格真是不便宜。红薯叶这种野菜在农村到处可见,多的都吃不完,一般都会拿来喂猪吃,自从来到城市,已经再也没有亲自做过红薯叶了,处于回忆的缘故,还是买了2把红薯叶,好想回忆小时候的味道。要说红薯叶的做法也很多,不过我觉得最好吃的做法还是蒸窝窝头。小时候,我的外婆最喜欢的就是拿各种野菜给我们做好吃的,尤其是红薯叶,虽然那时候的条件没有现在好,但是那种味道绝对是我吃过的最好吃的食物。

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  看着这绿油油的叶子,似乎有一种神奇的魔力,瞬间把我拉回到小时候家里的餐桌旁。以前是大人给我做,现在是我给孩子做。现在的孩子都是吃细粮长大的,看到这个红薯叶窝窝头,一定会高兴地跳起来的。夏天吃红薯叶,美味且健康。其中的营养物质可以增强我们自身的免疫力,膳食纤维和叶绿素可以促进消化、排除毒素,还具有预防高血压的作用。怪不得有“蔬菜皇后”的美誉。现在的人们吃饭都讲究健康饮食,各种以前的野菜野味都被重新发掘,渐渐发现其养生价值。可以说,红薯叶是其中的代表。而且,红薯叶做出来的窝窝头相当的美味,吃起来软黏清香,再蘸上料汁或者酱汁,别提多美味了。想学的朋友们,一起看看我是怎么做的吧。

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  红薯叶窝窝头

  用料:

  红薯叶、盐、胡椒粉,五香粉、鸡蛋、玉米棒、面粉、食用油、大蒜、青红辣椒、生抽、香醋、香油、辣椒油

  做法步骤:

  第一步:买来一把红薯叶,把红薯叶的柄去掉,叶子清洗干净并切碎,把切碎的红薯叶放入盆中。

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  第二步:红薯叶中撒上一些食用盐、胡椒粉、五香粉,搅拌均匀之后腌制10分钟。红薯叶腌好之后在里面打入两个鸡蛋,然后搅拌均匀。

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  第三步:准备一个嫩的玉米棒,用刀把玉米粒刮下来。把玉米粒放进红薯叶中,再放进一大勺玉米面、两大勺白面粉,用筷子搅拌均匀。然后淋上适量食用油,用手把它揉成光滑的面团。

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  第四步:把一个大面团分成若干个小面剂子,把每个小面剂子整成窝窝头的形状。全部弄好之后把窝窝头放进蒸笼。锅内水烧开之后把蒸笼放上蒸锅,盖上盖子,开大火蒸10分钟。

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  第五步:接下来做可以做酱汁了。剥几粒蒜瓣,放进蒜臼子中,加入一勺食用盐,捣成蒜泥。再切点青红辣椒,和蒜泥一起放进碗中。然后加入一点生抽、香醋、香油、辣椒油,搅拌均匀。

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  第六步:窝窝头蒸好之后取出来,可以闻到一股红薯叶的清香,吃的时候蘸着调好的酱汁,特别的开胃。

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