昨天分享的宝宝喝水的文章有提到，一些家长为了让宝宝多喝水，会给宝宝提供有甜味的水。比如蜂蜜水、鲜榨果汁，等。
于是接着说说，到底什么才是宝宝的最佳饮料？
一、蜂蜜水
开头先强调一下，不能给1岁内的小宝宝喝蜂蜜水。
蜂蜜水，顾名思义，由蜂蜜兑水而成。与其说1岁内的小宝宝不能喝蜂蜜水，不如说不能给1岁内的小宝宝吃蜂蜜，这点在便秘的文章也有强调过~
蜂蜜容易被肉毒杆菌污染，是目前已知的、和“婴儿肉毒杆菌中毒”关系最紧密的。
肉毒杆菌能够分泌“肉毒素”，不夸张地说，一斤“肉毒素”就可以灭绝全人类，由此可见有多毒了！
宝宝1岁之前，肠道菌群的功能还没有完善，还没有完全建立起肉毒杆菌的防御体系。随着宝宝渐渐长大，到了1岁左右，这个功能和体系就会慢慢完善和建立，基本不会发生婴儿肉毒杆菌中毒了。这也是一直强调不要给1岁内的宝宝吃蜂蜜、却没听说儿童不能吃的原因。
所以如果担心的话，可以等宝宝再大一点儿再给他接触蜂蜜，像小臭是1岁半左右才第一次吃蜂蜜的。
强调完蜂蜜水，再说回：“什么是宝宝的最佳饮料？”其实不管成人还是宝宝，最好的饮料永远是：水。
二、白开水
看到这个标题，应该很多家长都猜到了：开水、凉白开、温水才应该是宝宝的最佳饮料。
只是很多家长会操心，这些水没有味道，宝宝会愿意喝吗？
于是依然强调，永远不要以大人的身经百战的味蕾来臆测，宝宝会喜欢什么、不会喜欢什么。如果宝宝从小接触的都是没有味道的水，又怎么会不愿意喝呢？
对他们来说，水就是“解渴”的功效，而已。
很多家长甚至连给宝宝选择的机会都没有，或者尝试几次被拒绝后，就断定宝宝不喝，而用五花八门的饮料来满足他们的味蕾。
这些饮料，有各种添加剂不说，长期饮用，还会对宝宝造成各种不好的影响。
所以有家长会说，我自己给宝宝鲜榨的果汁，总可以吧？其实，并没有好到哪里去，“甜”对于宝宝来说，本来就是“原罪”。
三、鲜榨果汁
用新鲜水果榨的果汁，放在朋友圈是很高大上的样子，但同样不适合作为宝宝的饮料。不仅是在喝水的文章中提过的，宝宝喝了果汁，可能就不愿意喝没味道的水了，还包括：
新鲜水果榨成汁的过程中，水果中的膳食纤维不是被破坏了、就是被当作残渣扔了，而这些纤维正是我们摄入水果、获取矿物质等营养元素的重要途径；果汁不仅可能导致宝宝体重过快增长（因为富含糖分），对小宝宝来说，还可能造成肠胃不适、大便稀、食欲下降等后果；果汁的甜味，容易使孩子摄入过多，相应的，其他营养元素就摄入少了，宝宝肚子就那么大嘛~果汁呈酸性，也会增加孩子龋齿的风险。所以，诸如美国儿科学会等权威机构的建议都是，果汁只能偶尔地作为水果的替代品，当婴幼儿需要额外补充水分的时候，凉开水永远是最好的选择。
当然，水果是从6个月就可以开始吃哒，直接吃就好啦。怕宝宝吃不了，切成小块、小粒，或者手指食物提供给宝宝，都是不错的选择。
最后，如果家长强强觉得“水”没有味道，不能称为“饮料”的话，这边倒是建议，可以适当地给宝宝提供酸奶作为饮料。
四、酸奶
在纯牛奶的文章有提到过，酸奶是非常好的牛奶替代品，特别是还不能喝鲜奶的6个月-1岁宝宝。
这里没有提到母乳或奶粉，是因为对小宝宝来说，母乳或奶粉更多地承担着“食物”的功能、而不是“饮料”，而酸奶并不像母乳或奶粉那么必需，作为饮料、辅食、零食来说倒是更过得去。
当然，这里说的酸奶不是指乳酸菌饮料，更不是安慕希这些高糖分、多添加的酸奶。这些同样是为了满足成人的口腹之欲，而不适合提供给宝宝。
给宝宝提供的酸奶，应该是不加糖（1岁前不加蜂蜜）、原味、全脂、无添加的，现在市面上能达到这个要求的也只有几种，价格都不便宜，所以更建议自己在家制作，简单又经济。
结语
当然，除了上面提到的蜂蜜水、白开水、鲜榨果汁、酸奶这四种，肯定还会有其他类型的“饮料”，比如做成辅食的甜汤、水果汤等，这些也只建议偶尔给宝宝作为“辅食”食用一下，而不是常规的“饮料”。
要记住，由奢入俭难，由甜入淡难啊！
你还有其他的适合给宝宝喝的饮料吗？欢迎分享！
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