学生失眠的危害以及青少年睡不着的小妙招是每个人都所需要关注的。儿童及青少年是生命历程的关键阶段,许多有助于确定当前和未来健康结果的行为模式在此间得到确定,儿童及青少年精神状态至关重要。儿童及青少年失眠受青春期生理发育、学校及家庭等社会环境、心理行为等多种因素影响，有入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差和日间困倦等一系列症状,明显影响其精神状态和生活学习质量,所以寻找一个好的方法解决失眠很重要，RSHWHO快眠促进人体睡眠的质量，延长睡眠的时间，使人体进入深睡眠的状态，下面我们就来详细了解一学生失眠的危害以及青少年睡不着的小妙招
学习类失眠困扰
学生失眠的危害。学习是青少年的主要生活方式, 青少年在学校面临着各种各样的课程学习与考试的压力, 因而学习类失眠困扰是青少年最常见的失眠困扰类型之一。当今青少年学业负担过重, 学习压力过大, 考试前夕的过度学习都会造成失眠困扰。有的青少年长时间从事单调、沉闷且令人厌烦的或过度紧张性的学习活动, 致使个体深感压力过大、精力不济, 造成精神紧张、疲劳, 会出现睡眠不足、入睡困难。调查显示, 80%的学生每天睡眠时间不足8小时, 平均睡眠约6小时, 85%的学生没有午休的时间和习惯。例如一个中学生每天晚上23:30才能完成家庭作业, 睡觉时间约为23:50;早上5:30起床到校上早自习, 平均睡眠时间不足6小时。
高考复习阶段睡眠时间更少, 进入大学后, 有的专业课程仍然繁重, 需要加班加点, 甚至为准备考试昼夜奋战。睡眠的时间更是少之又少，学生们都在为了自己的未来而去努力，而这的话，往往就很容易忽视自己的睡眠时间，但其实如果睡眠不好对于第二天学业来说，并没有好的帮助，有研究表明睡眠不足会影响智商的问题，瑞典乌普萨拉大学研究显示熬夜会导致大脑损伤标志物迅速上升，影响智商第二天如果经受学习的压力记忆力会直线下降百分之10，由此可见睡眠时间不够对于学习是没有帮助的，经研究表明RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。不仅具有催眠，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。
交际类失眠困扰
有一部分青少年在家庭和学校中, 因为不会处理与同学、老师或父母的关系, 使得人际关系很糟糕而容易形成交际类失眠困扰。有资料表明:31.56%的中学生与父母的交往存在困难, 20.9%的中学生与老师的交往存在困难, 28.03%的中学生与同伴的交往存在困难, 19.52%的中学生与异性的交往存在困难。另有研究表明, 家庭关系和同学关系矛盾的学生睡眠障碍发生率比人际关系正常的学生要高。青少年在面对紧张的学习, 繁忙的考试, 以及来自家庭、社会各方面的压力时, 会很容易因小事而与别人发生矛盾和误会, 一旦造成师生或生生关系不良, 就可能导致学生消沉、苦闷、恐惧、自卑、敌视、懈怠等不良心理倾向, 会感到无助、委屈、寂寞和孤独, 就容易发生失眠困扰等不良反应。
有的学生会面对学生霸凌这种情况不在少数，长时间的霸凌导致学生身心都备受伤害，就跟前段时间上映的电影一样少年的你，就是让大家能够明白，学生时期的霸凌其实并不少见，有的学生因为害怕不去敢跟家长去说，常常的失眠是经常的事情。有的学生还会在学生的时期产生抑郁症的表现，这都是长期的睡眠不好引起的事情，摆脱失眠很重要RSHWHO快眠提取有助眠功效的天然提取物，临床试验表明RSHWHO能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态。天然促进舒适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用，动物实验显示：RSHWHO与戊巴比妥钠有较好的催眠协同作用，可提高小鼠的入睡率，延长小鼠睡眠时间，明显延长大鼠睡眠周期中的慢波睡眠Ⅱ期）和快动眼睡眠
成长与发展类失眠困扰
随着青少年的成长和发展, 他们的人生目标和任务随之变化, 处于中学阶段的青少年每时每刻都在为达到考好大学, 选好专业而紧张地忙碌着。那些处于毕业阶段的青少年大多数要走向社会择业与求职, 由于许多青少年知识面狭窄, 涉世不深, 不懂得人情世故, 又缺乏一技之长和求职技巧, 往往屡经曲折、处处碰壁, 使其深感前途和发展无望, 产生困惑、浮躁、焦虑等情绪。成长和发展带来的烦恼对青少年的睡眠产生了不良影响, 有的青少年为了摆脱这些烦恼甚至养成了不良的生活行为, 比如学会了抽烟和喝酒, 熬夜学习或者玩游戏, 这些不良的生活习惯都容易造成失眠困扰。
青少年因为成长或求学, 需要离开原本相对稳定和熟悉的睡眠环境, 致使有些人因环境改变而发生失眠困扰, 例如:离开父母进入寄宿制学校, 到外地观光旅游, 搬入大学集体宿舍等。这些事情都会造成学生的心理变得焦躁，产生失眠的情况，研究结果表明，RSHWHO快眠提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。此外还可帮助缓解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。
青少年睡不着的小妙招
青少年睡不着的小妙招，建立良好睡眠习惯。这个是首位的，也是任何方法的前提。建立良好的睡眠习惯包括坚持早睡早起，每天在固定时间上床睡觉，白天不要贪睡;晚上不要吃夜宵，不要过多饮水，晚餐不要食用容易让人兴奋的食物，比如咖啡、浓茶、饮料等;睡前不要做剧烈活动，不要看让人紧张兴奋的电影、小说等;营造舒适的就寝环境，包括选择舒适的被子、枕头和床垫等用品，使用隔音垫等设备降低噪音和强光刺激。学生失眠的危害不容小觑，随着青少年学业压力的增大，青少年失眠的人不在少数，有了失眠的问题及应该及时的去治疗去解决只有睡眠好了才能有精力去应对学业，所以及时摆脱失眠问题势在必得，希望大家都能有个好睡眠。
