女性不想子宫早衰,此果每天吃两个,滋养卵巢,预防妇科疾病

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2019年08月24日 14:57 新浪网 作者 直断君安琪

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美龄粥的做法步骤

美龄粥的做法图解11. 准备食材,百合干、黄豆需要提前12小时浸泡。

美龄粥的做法图解22. 将已泡好的黄豆入豆浆机,加适量水,研磨成豆浆。

美龄粥的做法图解33. 打豆浆的同时,可以来处理山药,先将山药去皮。

美龄粥的做法图解44. 去皮后的山药一部分切成小段,一部分打成泥状来增加粥的粘稠度。

美龄粥的做法图解55. 研磨好的豆浆过筛去除豆渣。

美龄粥的做法图解66. 过滤好的豆浆倒入锅中,再倒入200ml左右的开水一起煮开。

美龄粥的做法图解77. 在煮开的豆浆中加入大米、百合、山药,大火煮开再转小火慢熬约1小时,期间要注意搅动食材避免粘锅。当然,觉得熬制麻烦,也可以放入高压锅直接压制,但味道比小火慢熬的会略逊一筹。

美龄粥的做法图解88. 熬好的粥小碗盛出,点缀上一点蔓越莓干,食材本身的清甜宝宝吃非常合适哦。

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小贴士

1.如果有新鲜百合可以直接使用新鲜的,小宝宝也可以不加百合。黄豆提前泡发后再打豆浆,营养成分更利于吸收。

2.打豆浆时水可以多一点无妨,豆浆无需太浓,最终产出的豆浆在800ml左右,按文中量则使用部分豆浆即可。

3.山药皮中含有皂角素以及黏液里含的植物碱,一些人接触后会引起过敏而发痒,所以在处理山药时尽量应避免直接接触。

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