为人父母，我们总想把最好的给孩子， 在情感上投入全部，在生活上爱护有加。尤其在饮食方面，父母生怕孩子营养不足，新鲜的果蔬，多样的肉类，牛奶，营养品样样不能少。

　　对于正在长身体的孩子来说，营养是不能少，但过分的营养也会起到一定的反作用。

　　很多父母一味地注重孩子营养的补充，很可能会忽视一点，那就是孩子成长过程中的亚健康问题——营养过剩。由营养过剩引起的肥胖更不容小觑。它不仅影响孩子的正常发育，同时也会带来很多健康问题。

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　　如何判断孩子是不是营养过剩呢？

　　婴幼儿时期的营养过剩主要表现为体重的超乎寻常。父母可以对照下面的不同公式看一看，自己家的宝宝是不是长得太胖了?

　　1.出生后1-6个月：体重(千克)=出生体重+月龄×0.6

　　2.出生后7-12个月：体重(千克)=出生体重+月龄×0.5

　　3.出生后13-36个月：体重(千克)=年龄×2+8

　　随着孩子渐渐长大，虽然胖乎乎的看起来非常可爱，但营养过剩导致的肥胖对于孩子的危害远超成年人，孩子营养过剩对身体健康的危害主要有以下几点：

　　1.患有相关慢性病的风险会逐渐增加

　　医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，幼年时期行动笨拙，活动能力差。不少肥胖儿童有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间骨损害，易患呼吸道感染、皮肤感染和某些成人易患的疾病。如糖尿病、脂肪肝、高血压等。另外，儿童期肥胖会给成年后的健康带来潜在危险。10~13岁肥胖者到30岁时，男性中的86%和女性中的88%依然保持肥胖状态。

　　2.常存在性发育障碍

　　孩子营养过剩，食入过高的热量会在孩子体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性发育障碍。男孩有性发育滞后，女孩性早熟、初潮早，多伴有月经紊乱。性发育障碍可能引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良的心理状态，影响儿童学习和生活。

　　3.引起心理和精神损伤

　　营养过剩除了影响孩子的生理机能，还会对孩子的心理造成极大的伤害。营养过剩导致的肥胖使孩子动作笨拙、反应迟钝，在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。久而久之，他们很容易“不合群”，不愿外出活动，以致性格变得孤僻，甚至产生严重的自卑心理，妨碍孩子的身心健康。

　　营养过剩可以导致儿童出现体重超标，导致儿童性早熟，同时还会让孩子的心理受到影响，营养过剩有着如此大的危害，那孩子营养过剩怎么办?

　　1.养良好的饮食习惯

　　父母要让孩子平时多吃一些富含维生素A以及维生素D的食物，多吃一些高钙的食物。多吃一些有营养的食物，尽量避免吃油炸的以及烧烤之类的食物。过甜、过油腻的比较极端的食物也要少吃。饮食要注意营养均衡，多补充蛋白质，多喝一些牛奶、豆浆等。不吃或少吃零食，不用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定时定量。

　　2.增加运动量

　　培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。

　　3.切勿攀比

　　有的孩子营养过剩是因为父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子瘦小，便不断给孩子增加营养而引起的。实际上每个孩子的个体差异很大，有各自的生长轨迹，只要孩子在正常范围内生长，生长速度正常，即是正常的孩子。

　　对于营养过剩的孩子，在平时的生活方面一定要注意以上几点，当然，这也需要家长们的配合，能够让宝宝在生活方面养成好的习惯，对宝宝健康有利。