测量体重，是产检的重要检查项目之一，医生通过孕妈的体重增长，来观察胎儿的发育情况。

　　执笔：杨十一

　　定稿：欧阳比文

　　很多怀孕的孕妈，经常在家称自己的体重，想通过自己的体重，来看看胎宝有没有

　　“按时长大”

　　。

　　一些妈妈为了“增重”，每顿都要吃很多，但其实宝宝的长大，真的不能全靠孕妈“吃”出来，

　　胎儿的大小，还要靠这5个因素决定。

　　我吃了这么多，胎儿会不会长得太大？

　　圆圆怀孕的时候受到了全家的优待，

　　婆婆每天都换着花样的给她做饭

　　。媛媛也不负所托的，

　　第1个月就长了八斤

　　，等到第1次孕检时，她已经

　　比之前胖了10多斤。

　　产检时，媛媛担心的问医生，

　　宝宝不会因为她吃的太多而发育过大

　　。

　　医生告诉她，她体重增长的的确是太快了，但这不代表胎儿就会发育过大 。在孕早期，胎儿发育的大小，其实跟孕期吃多、吃少没有特别大的关系。

　　孕早期的胖，其实都切切实实是

　　胖到了孕妈身上

　　，这样不但不利于产后恢复身材，更加剧了

　　妊娠综合症

　　的风险，你一定要学会控制自己的体重啊。

　　孕期吃的，可能都长在自己身上了

　　医生介绍：在孕妇体型正常的情况下，整个孕期会增重8-12公斤，最多也不能超过15公斤。

　　很多初孕妇都不知道该如何吃？在她们眼中吃的越大，对宝宝越好，但其实宝宝能吸收的营养并不算多。

　　如果你在孕期补的太狠，那么这些“肉”，

　　多半只会长在你身上

　　，

　　而不会长在胎儿身上

　　。不仅如此，孕期肥胖还可能引发各种

　　妊娠综合征

　　，影响宝宝发育。

　　此外，如果你孕期增重过多，还会影响你的

　　产力

　　，不利于孕妈顺产。

　　孕妈应该怎么吃？

　　根据统计，近些年来新生儿体重直线上升，巨大儿的出生率已从原先的3％，到了现在的7-12.5％。

　　1）孕早期注意营养补充

　　为了宝宝和自己的健康，孕妈一定不要在孕期乱吃，尤其在孕早期，

　　我们对食物的“量”和之前基本是一样的

　　，不同的是我们要注意这些营养的补充。

　　“中国居民膳食指南”建议孕妇早期，每天摄入400μg的叶酸。叶酸细胞合成的重要参与者，孕期缺乏叶酸，可能会影响胎儿的大脑神经发育。

　　另外像

　　铁、锌、镁、碘和各种维生素

　　的补充，也重视起来，可以多吃一些蔬菜和动物肝脏。

　　2）多吃粗粮，保证碳水化合物摄入

　　“中国居民膳食指南”建议孕妇每天至少摄入130g的碳水化合物。

　　一些妈妈觉得主食没有营养，但其实碳水化合物对胎儿来说是很重要的。尤其在孕妈妊娠反应严重的时候，更应该补充碳水化合物。

　　如果吃不进去米饭，可以吃一些

　　粗粮或者面包

　　，少食多餐，保证营养。

　　3）孕中、晚期多吃鱼肉蛋奶

　　孕中、晚期才是孕妇“胃口大开”的时候，这个时候宝宝的发育开始逐步加快，孕妈每天都要保证

　　1000mg的钙质补充，可以喝200g的奶

　　，也可以多吃一些

　　鱼蛋肉。

　　尤其在孕晚期时，孕妈必须增强对优质蛋白的摄入，每天吃

　　75g的肉类，

　　并且要保证

　　一周吃2-3次鱼类

　　，帮助宝宝脑部发育。

　　胎儿发育快慢，由这5个因素决定

　　1）孕周大小

　　胎儿发育的快慢，首先一定是由胎儿的

　　孕周

　　决定的，孕晚期的胎儿就是比，孕早期的宝宝长得快。

　　即使妈妈孕早期吃的再多，胎儿的发育也是有限的。

　　2）遗传因素

　　有研究显示：遗传因素对胎儿的影响在40％左右。

　　如果你们夫妻的体型都比较大，那么胎儿自然会长得更快一些，但如果夫妻体型都比较小，那么胎儿多半也不会长得太快。

　　3）孕妇的血糖高低

　　怀孕之后，胎盘会分泌出一些激素，这些激素会

　　引起血糖升高

　　，让宝宝更好的吸收营养。

　　如果你本身血糖就很高，或者你是

　　糖尿病患者

　　，那么宝宝很可能因为

　　血糖太高，而发育过大。

　　4）胎儿的数量

　　单胎新生儿的标准体重，是在5-8斤之间。

　　但如果你怀的是双胎，甚至多胎，那么宝宝势必会比正常宝宝更小。

　　5）羊水的多少

　　正常足月的胎儿羊水量为1000ml左右，如果羊水量超过了2000ml，那么胎儿有60％的可能会出现畸形。

　　羊水作为保护宝宝的缓冲，其实也在一定程度上决定了胎儿的发育情况，但这并不意味着，羊水越多越好，

　　羊水过多或过少都可能造成不良后果。

　　糖果妈妈今日话题：

　　你孕期增重了多少？

　　我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。