最近看新闻又被闫妮圈粉了，提起闫妮，很多人都会想起《武林外传》中擦着红脸蛋，一口陕北口音的佟掌柜，对她的印象还停留在她饰演的一些中年女性的角色上。

　　此后，虽说闫妮影视剧中都表现出精湛的演技，但是由于她的身材经常说胖不胖，说瘦不瘦，被有些网友讥讽为油腻的中年大妈。但是，士别三日当刮目相看。后来，闫妮狂甩30多斤，瘦身后简直太美了！1971年出生的闫妮，将近50岁看着还似少女，感觉就像逆生长，似乎一子年轻了20岁，一点也不显老。她用自我证明：美，什么时候都不晚。

　　由于保养得当，和自己20多岁的女儿同框，宛如姐妹。

　　究其瘦身秘诀，除了要坚持适量的健身运动，也就是“迈开腿”之外，当然还要“管住嘴”，4个良好的饮食习惯助力成就好身材，即使50岁也不显老。

　　一、含水量多的水果和蔬菜。

　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，像黄瓜、番茄、生菜、香菜、芦笋、紫甘蓝、蓝莓等不仅可以促进肠道蠕动，也对皮肤好。

　　二、低脂高蛋白的肉类、蛋类。

　　选择诸如高蛋白低热量的肉类：鱼肉、精瘦牛肉、鸡胸肉、虾、蟹等，另外蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等既便宜又营养，适合日常选择。

　　三、选择饱腹感强的食物。

　　管理身材期间，因为精米和面粉中富含碳水化合物，明星们一般会选择饱腹感强的粗粮来代替，诸如：藜麦、燕麦、糙米等。

　　四、烹饪方法和低油、低糖、低盐。

　　烹饪方法上尽量以水煮、清蒸等，低油、低糖、低盐，保持食物的营养不流失，也更健康。

　　其实不管是明星还是普通人，只要拥有了苗条有型的好身材，都能让自己看起来年轻许多。要想苗条除了坚持合理运动，饮食上也要注意，今天为大家分享一道减脂餐，低脂低热量，使用“蒸制”的方法，做法简单，美味更营养，既可以当菜，也可以当主食，吃后有满满的饱腹感，助力瘦出A4腰，保持年轻态！

　　减肥瘦身不挨饿，也就更容易坚持，不再羡慕别人的好身材。

　　【蒸豆角】

　　---准备食材---

　　豆角250克、鸡蛋2个、大蒜2瓣、大葱白1段、橄榄油1汤匙、酱油2汤匙、陈醋1汤匙

　　制作步骤：

　　1、豆角摘除豆角筋后折成小段，洗净沥干备用。

　　2、沥干水分的豆角段中打入2个鸡蛋，撒入1克盐拌匀。

　　3、加入2汤匙玉米粉，玉米粉属于粗粮，既可以保证少了碳水化合物的摄入又不易长胖。

　　4、把拌好的豆角放入深盘中，移至蒸锅中蒸20分钟左右，

　　直至豆角完全熟透。

　　5、趁着蒸豆角的时候来调调味汁：取一小碟，放入大蒜末、大葱丝，调入2汤匙生抽和1汤匙陈醋，再加入1汤匙橄榄油，橄榄油对皮肤好。

　　6、取出蒸熟的豆角，淋入准备好的调味汁即可。

　　7、这样做出来的豆角营养更丰富，有盐有味，又蛋香十足，吃上一口满嘴香！可以当菜，也可以当主食，既满足味蕾，又助力瘦出小蛮腰，一举多得！