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我曾是一名抑郁症患者,我要让我的女儿活得更加健康快乐

我曾是一名抑郁症患者,我要让我的女儿活得更加健康快乐
2024年12月16日 10:02 新浪网 作者 智能助手bot

  来源:华川家庭课堂

  川妈说:在某一期家长课堂,我曾遇到一位非常温暖的妈妈,经常跟我分享育儿趣事。很难想象,这位妈妈也曾是一位抑郁症患者。今天,我也把这位妈妈的故事整理出来,重新分享给更多家长。

  文|河马lily  女儿 6岁半    坐标:厦门

  我们是双职工家庭,妈妈在外企上班,爸爸在私企工作。女儿今年刚上一年级(生日831日,一直是班级里头最小的娃)。

  孩子上幼儿园前,主要是由奶奶和姑姑带。上幼儿园后,主要是我们自己带,奶奶偶尔会来帮忙做做家务。在娃的教育上,我们理念基本一致,老人家不会过多参与。

  但目前孩子的成长,还是面临很多问题,比如孩子敏感腼腆、不自信,情绪管理能力差,写作业拖拉,等等。有时也难免焦虑。

  曾经的我,是个抑郁症患者。我知道陪伴和耐心对于一个人的成长有多么的重要。

  所以我在养娃路上,更关注的是娃的身心健康,以及娃对生活的热爱和良好的行为习惯,学习是放在第二位,甚至更靠后。

  孩子只有几个月大的时候,我也买了一整套的正面管教书籍,也看了部分正面管教知识,但是在实际育儿中还是没法很好的应用。

  两年前无意中看到二胎妈妈圈公众号,感觉里面的理念我很赞同。

  但是养育过程中碰到了各种问题,还是会让我失去耐心,于是我又加入川妈的家长课堂进行系统学习。

  我对川妈课堂中举的几个例子印象很深刻。

  比如,孩子自己弄丢了足球,可以先建立亲子连接,表示遇到这样的事情妈妈也很遗憾,但同时告诉孩子“妈妈不会再买了。鼓励孩子自己想办法解决。

  孩子也许会再回去找找,或者找父母借钱,或是自己赚零花钱……将问题留给孩子,让他们自己想办法,也是锻炼孩子解决问题的能力。

  正如川妈说的,允许孩子体验不如意,提升复原力,用积极态度接受不如意。

  这几天我按川妈所教,在孩子生气的时候,坦诚表达自己的心情,寻求孩子的拥抱,让双方都冷静下来。

  经过一段时间的学习,我和孩子都渐渐走上了轨道。

  上周日我们召开家庭会议,讨论整理衣服的问题。这几天娃都认真执行了,而且还把衣服叠好了。

  今晚女儿还和我说:“妈妈我有个提议,是不是可以把衣服分类整理,裤子一堆,衣服一堆,睡衣一堆,这样要拿衣服就快多了。”

  听到这,我立马给娃竖起了大拇指,说:“当然可以啊,这是个很好的主意,我们马上做吧

。”

  前两天,我网上下单的番茄钟到了,原本是要瞒着娃先自己用一段时间,结果快递一拿回来就被娃发现了。

  娃非常感兴趣,当天早上就当倒计时用上了

,自己设置洗漱时间,吃早饭时间,晚上要做作业也带进去,看到娃这情形,我赶紧和娃解释番茄钟的使用方法和用处,所以当晚的作业8点出头就完成了

  当然,经常还是会有一些挑战发生。

  比如,前天晚上715的时候,我有提前和娃说妈妈8点要出去散步,你可以自行在家做作业,娃回复说好的

  结果快到8点的时候,娃开始着急了,情绪有点不耐烦了。因为娃想跟着我一起散步,但作业没做完,她就着急了。

  娃和我大声说话的时候,我克制住自己的情绪,没有大声去反击,而是说:那你继续写吧,妈妈再等你一会儿。

  这次克制下来了,主要是因为深知娃有一个知识点一直懵懵懂懂的,所以错的多,需要花更多的时间改正,需要妈妈的耐心多讲解。

  但是耐心讲解后,娃还是很不耐烦。等到作业完成后,我和娃说:你刚刚冲妈妈发脾气了,还大声吼叫,妈妈也会感觉到不开心,妈妈克制住情绪没有冲你发火,但是妈妈也需要疏解不开心的情绪,我觉得我们暂时分开下比较好,所以我想要一个人散步,你自己安排你想做的

  这段时间最大的进步就是:我可以管理好自己的情绪了。遇到冲突时,我告诉自己先往后走一步,不要让自己也进入到负面情绪圈中。

  然后,再想想我学过的哪些育儿工具可以用得上。像升级打怪一样慢慢尝试。

  矛盾会在双方对抗中再次升级,所以我们不要做激化矛盾的一方。

  等待双方都平复了复盘是一个很好的方法。

  就比如前天晚上,娃冲我发脾气。当时是因为作业还没完成,错题还未纠正好,又想和我一起散步。

  那天晚上,我们在睡觉前一起聊天,对这件事情进行了复盘。

  我说:你还记得妈妈一回来时,你跟我说‘今天作业好少啊,我只剩下一项还没完成’,但是你有没有发现实际情况是什么样的呢?”

  娃回答说:“我做到了8点半才完成。”

  我继续问:“那你有想过是什么原因吗?”

  娃说:“因为我只算了写的时间,没有算那些需要读的时间。”

  我说:“对的,读的也算作业,还有哦,今天还花了很多时间在哪里呢?”

  娃说在“纠错上”。

  我说:“是的,而且这个还占据了很多的时间。而且妈妈再采访下你哦,当时你说作业很少的时候你是哪种心情呢?一种是今天作业好少,我一会就能完成了。另一种是今天作业好少,我可以晚点再做都来得及。”

  娃说是第二种

  我说:“那我们总结下,今天主要的原因是你对作业量以及需要完成的时间预估不准确,那我们要不要试下妈妈的一个方法?”

  于是就有了第二天的计划制定以及安排。

  我觉得合适的方法在合适的时机下才能发挥它的最大功效。

  另外,上周的家庭会议也很有成效,娃已经坚持5天把换洗的衣服叠好并放置在固定位置,很棒!

  这周我也学习了川妈的亲子游戏课程,虽然娃已经超过6岁了,但是依然好用。

  娃很小的时候,我也购买了游戏力的书,平时也会用在起床困难户身上,但是有时得看自己的心情

。现在情绪调整了,用起来更得心应手。

  比如,我会把起不来床的娃当做一辆坏掉抛锚的车,第一步先启动下屁股,发现不动,我就会故意说糟糕,这辆车是不是抛锚了?启动不了

  然后又启动下双腿也不行,看来轮子也坏了,接着就启动大脑,也不行,我就说我得打电话给维修厂把这辆车拖走了。其实娃心里已经在偷笑了,这会娃就说那你试试胳肢窝,我就假装说:那好吧,最后再试一次!显然最后这次肯定能成功

  还有前天晚上的突发奇想,娃说:妈妈帮我盖被子,我就说你不会盖被子是吗?那我来教你哈。”

  我就配上搞笑的声音,首先两只小手捏被子,然后往上一拉,我就突然很快速地拉过娃的头顶将其盖住,娃没想到我会有这个操作,咯咯笑得不行,一直要再来一次

  育儿即育己,继续努力~~~

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