吃核桃等于喝油?7成人理解错了,核桃好处多多,但这类人要少吃

吃核桃等于喝油?7成人理解错了,核桃好处多多,但这类人要少吃
2019年11月12日 22:10 新浪网 作者 童爷看体育

冬天,核桃就成了大多数人喜欢吃的一种小零食。因为天冷的时候吃这种坚果类的食物,可以补充人体所需要的能量和热量,让身体变得暖和,而且核桃中还含有大量的氨基酸,经常吃核桃还可以帮助补脑。另外核桃中的油脂含量也是比较高的,因此人们经常会用核桃来榨油,也正是因为这样,很多人会觉得吃核桃等于在喝油。

吃核桃等于喝油?7成人理解错了,核桃好处多多,但这类人要少吃!虽说核桃可以榨油,但是吃核桃等于喝油,这样的说法是不成立的。很多人都理解错了,其实核桃里面不全是油脂,里面还含有大量的蛋白质和氨基酸,而且钙铁磷,胡萝卜素,核黄素还有维生素e的含量都是比较丰富的。

所以经常吃核桃,不仅可以促进大脑发育,吸收了核桃中的不饱和脂肪酸,还可以降低胆固醇,预防动脉硬化,因此核桃是一种非常健康的坚果,营养价值高,味道也非常不错。所以这种坚果老少皆宜,古时候人们常说“三核桃两枣”,每天吃少量的核桃和红枣对身体健康是非常有益的。

吃核桃好处多多,但是这里人要少吃为妙。这类人其实就是容易上火的人,核桃要少量吃,吃太多的话特别容易上火,本来就是上火体质的人更应该适量。否则就会引起牙龈肿痛,嗓子疼,痰热咳嗽等症状。

千万不要觉得吃核桃补脑,就每天大量地给孩子吃核桃。吃核桃没有节制,孩子也比较容易长蛀牙,因为核桃吃太多上火引起牙周炎,孩子的牙齿接受不了就容易出现蛀牙。了解之后别再乱吃核桃了!

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