经常吃秋葵对身体有什么好处呢?可以防白内障吗?怎样挑选秋葵?

经常吃秋葵对身体有什么好处呢?可以防白内障吗?怎样挑选秋葵?
2019年07月18日 10:40 新浪网 作者 宽窄巷子小吃

1 看长度

比比你的中指,秋葵越小越嫩,一般在花谢后3~5天采摘,推迟采摘粗纤维增多会失去食用价值。长度5~10厘米为最好(人的中指一般长约8厘米,可作参考),再长的秋葵只适合留种或作饲料用了。

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2 捏软硬

用手轻轻捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。秋葵越硬说明越老,里面的种子已经发硬滞口,且肉质纤维已过多,吃起来完全没有独特的香味和柔嫩的质感。?

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3 查外表

平而无皱,没有斑点和伤痕。色彩匀称鲜亮,绿秋葵以自然鲜绿色为好或带点嫩黄色是首选。表面皱缩或褪色的已不新鲜,颜色发暗发干则老了。秋葵的表面有一层细毛,是鲜嫩的标志,如若每条脊上的绒毛都在,说明没受过挤压。

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4 闻清香

新鲜的秋葵有一股自然的清香,就像下雨时能闻到青草香味一样。老了和不新鲜的秋葵都缺乏清香味。

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5 手划即破

该方法对于瓜果类百试不爽——指甲轻轻一划,破而有汁的就是最新鲜的。

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