打篮球嘛，有点身体对抗是很正常的！尤其是当球在你的手上，对手就会“围剿”你，给你各种对抗让你不能舒服运球，不能很好地完成出手。

　　除了正常的身体对抗，对方的手还会在你身上游走，做一些如掐腰、挽手、外推等隐蔽的小动作让你出现失误丢球。

　　遇到这种情况怎么破？典哥建议你反手就给对面一锤子！

　　一般情况下，当我们运球突破时，防守人会抬起一只手顶着我们推进，一些聪明的防守人会把手放到持球人腰部位置，发力将其往外推，同时用身体顶住对方的突破路线，填补失去的防守位置。只要动作做得足够隐蔽，裁判不吹就是好的防守。

　　要是遇到这种情况，我们的非运球手就要适当护球摆脱防守，以右手运球为例子，那左手就是非运球手。非运球手握紧拳头呈锤子状，当防守人试图接触时，或者已经顶住我们腰部时，挥动手臂把对方的手推开。

　　这里需要注意的是，前后摆臂而不是左右摆臂，且挥臂的动作一定要做得流畅自然。

　　左右摆臂的动作幅度会很大，看上去就是主动发力打击对手，主动性太强，且不是针对对方的手部，这样就会变成犯规动作。

　　我们摆臂的目的是摆脱防守，而不是伤害对手，所以动作一定要干净利落，其实只要摆臂动作快速自然完成，看上去就是流畅的运球突破姿势，不用过分发力也能摆脱防守。

　　运球摆脱突破还有一个好处，能提升突破的动能，运球速度会更快更有力量。摆脱突破防守后要径直突破，果断攻击篮筐。

　　很多球友认为，篮球技术可以自己摸索训练提升，但实际上这样的训练方式非常低效，且存有很多漏洞，很多专业上的细节动作都练习不到位！

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