明日立秋，如果不差钱，别忘给家人吃这5种食物，解暑去秋燥。

　　明天，也就是8月7号就入秋了，立秋，二十四节气中的第3个节气，即是秋季的第一个节气，也意味着秋天的正式开始，比起前段时间的高温，这两天下了几场雨，让人感觉些许的凉意，不过空气中还是弥漫着干燥的气息。

　　进入秋天，由于雨水少，天气越来越干燥，在饮食上面要适当做一些调整，多给家人吃一些解暑去秋燥的食物，比如：秋梨、莲藕、银耳羹、冬瓜汤等等。在立秋时节，如果不差钱，下面这5种食物别忘给家人吃，能解暑去秋燥，助力全家顺利过秋天。

　　一、【莲藕】

　　进入秋天后，大家的食欲会变得更好，经常会吃一些大鱼大肉，除此之外，还可多吃一些莲藕，莲藕口感清脆、爽口，可以起到解腻的作用。莲藕的煮法有很多种，可以做成凉拌菜，或是清炒藕片，味道都非常不错，或用来炖排骨莲藕汤，味道清淡、鲜甜，还能促进消化。

　　二、【莲子】

　　莲子含有多种维生素等矿物质，这段时间正是莲子的季节，新鲜的莲子直接用来做成菜，可凉拌，还可加猪肚一起炖汤，特别是猪肚炖莲子，还有助于养胃呢。平时也可做银耳莲子羹，莲子和银耳都能够解暑去秋燥，正适合眼下这个季节。

　　三、【排骨】

　　“立秋贴秋膘”，这是家里老人常念叨的一句话，由于夏天出汗多，人的体重不增反而减少，眼下进入立秋后，正是补回体重的时机，所以才有“贴秋膘”这句话。排骨营养丰富，且有助补充维生素，而排骨好吃的做法，那就是红烧排骨，软嫩咸香的排骨能让您多吃一碗米饭呢。

　　四、【冬瓜】

　　冬瓜的水分含量足，维生素丰富，做法也很多种，可以做成红烧冬瓜，或是用来煮冬瓜汤，煮冬瓜汤时，可以根据自己的口味喜欢，加肉羹或是加海鲜，都是一道非常不错的美味，如：干贝冬瓜汤、冬瓜花蛤汤，煮海鲜冬瓜汤时，要记得加一点胡椒粉去去腥味。

　　五、【雪梨】

　　在秋天可多吃一些雪梨，现在的雪梨正当季，雪梨含有丰富的维生素，水分足，秋天常吃梨有助于缓解秋燥。雪梨可直接吃，还可做成银耳雪梨汤，做雪梨银耳汤，要记得用小火慢炖半小时，这样炖出来的雪梨银耳汤味道香醇可口，生津滋润。

　　明天立秋，别忘了给家人吃这5种食物哦，解暑去秋燥，助力全家顺利过秋天。