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你太“湿”了!湿气重导致的全身乏力、消化不良,该怎么解决?

你太“湿”了!湿气重导致的全身乏力、消化不良,该怎么解决?
2020年07月31日 16:02 新浪网 作者 妙招库库

  你太“湿”了!湿气重导致的全身乏力、消化不良,该怎么解决?

  湿气是从中医里提出的,它经常是在身体外部和身体内部的作用下产生的,生活中湿气重的人普遍存在,他们常常是因为身体湿气过重而导致身体出现各种情况,影响着日常生活却有不自知。

  湿气的来源

  1、 外部来源

  身体会出现湿气,和季节、气候,周围的环境有很大的关系,如果长期处于较为潮湿的环境或者是因为进入雨季,导致空气较为潮湿的话,身体就容易被湿邪入侵。

  2、 内部来源

  除了外部因素以外,身体内部的脾脏情况也会导致身体出现湿气过重的情况。人体内部的肺、脾、肾对水液具有代谢的作用,当脏腑受到侵害的时候,就会导致功能不全,身体出现湿气过重的情况。

  湿气的症状

  1、 全身乏力

  湿气重的人常见的一个症状就是头晕脑胀、四肢沉重无力,容易感觉自己睡眠不足,困乏的情况。此外,湿气重的人有时还容易出现怕冷风的症状。

  2、 消化不良

  湿气重会影响身体的脾脏,导致脾脏不能正常运行,这就会使得身体出现消化不良、食欲欠佳的情况出现,有时还会感觉到口渴,却又不想喝水。

  你太“湿”了!湿气重导致的全身乏力、消化不良,该怎么解决?

  3、 舌苔厚腻

  有时湿气重会比较的难以察觉,但是只要我们通过观察舌苔,便能较好的发现。在湿气比较重的人群中,往往会在早上刚起床的时候,表现出舌苔厚腻的情况。

  4、 排便异常

  排便异常是湿气重的一个常见症状。这情况主要表现为,长期出现便溏,在大便后冲洗排便器的时候,会发现难以冲干净,会有一些粘在马桶上,而且上厕所后,用纸时也会比较的难以擦干净。

  祛湿的办法

  1、 赤小豆山楂薏仁粥

  取适量赤小豆、薏仁、白扁豆、茯苓、山楂放入水中浸泡,30分钟后将粳米清洗干净倒入这些食材当中,加入适当清水,用大火煮沸后改小火慢熬。

  这个赤小豆山楂薏仁粥具有祛湿消肿、清热解毒、补脾化湿、助于消化的功效,是比较适合湿气重的人群吃的。

  2、 山药冬瓜粳米粥

  先将山药、冬瓜、粳米清洗干净,后取适量姜葱进入油锅翻炒后加入清水,在水沸腾后加入加入山药、冬瓜煮熟,最后再加入粳米慢熬。

  山药具有补气、补肺脾肾的作用,冬瓜也能够消除水肿,对我们脾脏有助,将他们熬成山药冬瓜粳米粥可以帮助我们健脾祛湿。

  你太“湿”了!湿气重导致的全身乏力、消化不良,该怎么解决?

  湿气重虽然不会直接导致我们的身体出现重大的问题,但它会悄无声息的影响着我们的生活状况,使得人体容易各种问题,所以我们应该多加注意,警惕身体湿气过重。

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