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孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办?营养师:饮食中补充钾很重要

孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办?营养师:饮食中补充钾很重要
2020年05月27日 20:31 新浪网 作者 子睿Baby

  夏天天气炎热,我们小朋友们也是觉得热的不行,有些还出现了食欲减退的现象,这可急坏了妈妈们。

  5岁的小杰,因为天气炎热出汗厉害,于是经常吵着妈妈给买冰激凌吃。可是每到正餐的时候,小杰却对饭菜没有了兴趣,这不看着孩子没有胃口的样子,小杰妈妈着急了。

  孩子出汗已经排出那么多营养素了,再不补充点营养怎么行啊?!

  那么我们在夏天,孩子应该多补充哪些营养素呢?其实钾元素就很重要。

  那么今天,我们就邀请钾元素来具体说一说吧。

孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办?营养师:饮食中补充钾很重要

  一、怎样是正常健康的血钾值

  hello你好,我是钾元素,可能大多数的爸爸妈妈都对我们比较熟悉,可是你知道,为什么我们需要给宝宝补充钾元素吗?

  正常血钾浓度

  我们人体呢,有一个血钾浓度,我们钾离子就存在里面。如果我们数量过少,就会影响到孩子的健康。

  那么你知道我们钾离子在血液中正常的数值是多少吗?

  对于正常人来说,当血钾低于3.5毫摩尔每升时,就为低钾血症。

  说到这,你可能会问了,为什么孩子夏天尤其要补充我们钾元素呢?

孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办?营养师:饮食中补充钾很重要

  二、夏天孩子要多补充钾

  夏天孩子要多补充钾元素,这是因为:

  文|

  1 孩子出汗多

  随着天气的炎热,小朋友们出汗多,我们就会随汗液排出体外,这样就导致了血液中钾离子浓度的减少,也就是医生所说的血钾过低。

  2 饮食补充不够

  第二个原因,是因为小朋友们在夏天,因为食欲胃口的下降,食物中的钾元素没有及时的进入体内,这样也会导致我们在血液中的数量减少。

  3 大量饮水

  第三个原因是因为大量饮水。因为夏天孩子喝水比较多,所以就会冲淡胃液,加上喜欢吃冰激凌等脂肪、糖多的食品,所以就很容易我们血钾浓度过低。

  说到这,你应该了解了,为何夏天孩子尤其要补充我们钾元素了吧。这个时候,可能有些家长会问,到底哪些食物中富含有钾元素呢?

孩子夏天出汗多,没有食欲怎么办?营养师:饮食中补充钾很重要

  三、哪些食物中含有钾

  其实我们钾元素,存在于自然界中的很多食物中,等待着你们去发现哦,比如:

  1 水果

  水果中的桔子、梨、香蕉、苹果、葡萄、桃子、西瓜等,都含有较高的钾元素。

  2 蔬菜

  蔬菜中含有钾元素较高的有,菠菜、芹菜、洋葱、莴苣、番茄、长茄子。

  菌藻类有海带、黑木耳、蘑菇等。

  瓜类的蔬菜有黄瓜、南瓜、丝瓜、土豆、莲藕、红薯、芋头等。

  3 其它

  除了以上的水果、蔬菜外,我们还可以从矿泉水中获得一定的钾元素。

  所以家长们,记得从以上的3类食品中,多补充一些我们钾元素哦。

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  四、总结

  好了,最后总结一下:

  1 夏天孩子出汗多,食欲差,家长需要多给孩子补充一些钾元素。

  2 钾元素,可以从日常生活中的3类食品获得。

  3 钾元素的补充,影响到孩子的健康发育,家长尤其要重视。

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