经常吸烟的人,三个小测试,若你无法完成,别犹豫了,尽快戒烟吧

经常吸烟的人,三个小测试,若你无法完成,别犹豫了,尽快戒烟吧
2020年01月14日 21:08 新浪网 作者 历史不烧口

众所周知,吸烟有害健康,但是在生活中,越来越多的年轻人染上了吸烟的恶习,主要是因为自身压力过大,所以想要通过吸烟来缓解。

但是香烟中有大量的尼古丁、焦油等有害物质,如果长期吸烟的话,很容易导致这些有害物质进入肺部,损伤肺部的健康。

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而且也会引发一些肺部疾病的发生,危害身体的健康,而以下这几个简单的小测试,长期吸烟的人若你无法完成。还是要尽早戒烟吧。长期吸烟的人,这3个小测试若你顺利完成,恭喜,身体可能还不错

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爬楼梯:其实对于一些长期吸烟的人群来说,在平时也可以通过爬楼梯的方式,来测量肺部的健康,在正常情况下,人们一口气爬上3楼应该是没有问题的。

但是若你连一层楼都没有爬到,却出现气喘吁吁的情况,一定要提高警惕了,很有可能是肺活量下降所导致的。

这是因为长期吸烟,导致肺部受到损伤,从而就会出现肺活量下降,胸闷气短的现象,所以出现这种情况,别犹豫了,还是尽快戒烟吧。

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憋气:对于长期吸烟的人群来说,在平时也可以通过憋气的方式,来测量肺部健康程度,若你深吸一口气,然后捏着鼻子,若你的憋气时间长达30秒的话,说明肺部还是非常健康的,身体也是不错的。

相反,若你在平时练20秒都坚持不到的话,那就不要犹豫了,还是及时戒烟吧,很有可能是肺部受到了严重的损伤。

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吹蜡烛:在平时也可以通过吹蜡烛的方式,来了解肺活量的大小,将一根点燃的蜡烛,放在距离自己半米左右的位置,若你可以轻松吹灭,说明肺活量比较好。

相反,若你没有顺利完成,而且拉进去蜡烛的距离,距离你30厘米左右的时候,你还是无法顺利吹灭。

这时一定要特别注意,很有可能是香烟中的有害物质损伤肺部,导致肺活量下降所导致的,所以在平时还是要及时戒烟吧,若你可以顺利完成,那就恭喜了,身体还是不错的。

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综上所述:对于长期吸烟的老烟民来说,若以上这三个小测试,你没有顺利完成的话,还是尽早戒烟吧,很有可能是说明肺部已经受到损伤,导致肺活量下降,无法摄取足够的氧气。

这样的话,很容易对身体健康造成严重的影响,而且在平时也要注意保养肺部,可以常吃一些梨、鱼腥草等有助于清肺润肺的食物,或许有助于排毒烟,都让你肺部更加健康。

今天的分享就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,祝您身体健康。

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