对于女性朋友来说，绝经是一件令人既爱又恨的事情，有些人觉得绝经是一种解脱，因为绝经就意味着每个月的月经不会再来了，不用再有那几天不舒服的时候，一些月经期间的忌讳也就统统不存在了，这对于很多女性来说，是值得高兴的一件事。

　　但是也有一些女性却是感到有些烦躁，她们似乎还有点舍不得这位“老朋友”的离去，而且她们认为绝经就意味着衰老，身体的很多机能也会出现不同程度的下降，而且皮肤也会慢慢失去光泽和活力，这对于爱美的女性来说，简直就是噩耗。

　　但其实我们知道，绝经对于女性来说，是一种再正常不过的生理过程，在我们中国，女性的绝经时间一般都在45~55岁之间，这也是我们认为的最佳绝经时间，能够在这个时间段绝经的女性，是相对比较健康的，所以我们应该做的，是能够保持一个良好的心态，用一颗平常心去对待绝经这件事，当快要绝经的时候，能够采取一些相应的措施，可以帮助我们女性朋友平稳度过绝经期。

　　我们摘知道，女性朋友在快要绝经的时候，身体是会有一些征兆的，我们如果能够及时注意，并且采取一些措施，是能够有效延迟衰老的，我们不妨来了解一下。

　　睡眠质量变差

　　当女性快要进入绝经期的时候，女性体内的激素水平是会出现一些比较大的波动的，这时候人体的血压也会呈现忽高忽低的状态，所以会在很大程度上影响女性的睡眠质量，很多女性朋友常常会出现失眠的情况，这时候可以通过调节心情来缓解这种症状，或者在睡觉之前喝一点牛奶，它能够帮助我们安神，有助于睡眠，或者穿一些单薄的睡衣，也能够使得精神状态能够变得舒缓，从而使得更容易入睡。

　　月经的周期出现变化

　　女性快要绝经的一个比较明显的变化，就是月经的周期会发生改变，这种变化各有不同，有的人可能周期变长，也有的人会变短，这主要是受体内的一些激素的影响，属于一种比较正常的生理现象，我们女性朋友如果出现这种情况，最好能够到医院进行检查，听从医生的医嘱，这样也是能够对症下药，有效改善月经状况。

　　容易出现潮热的情况

　　潮热指的是女性身上或者脸部会出现的发热现象，这也是女性绝经前后的常见表现，这种发热还会伴随着出汗的情况，有一些女性朋友出现潮热的时候，还会有红色皮疹的出现，它们一般在前胸或者后背的位置出现，出现这种情况，会给我们正常的工作生活带来一些影响，如果在夜间出现的话，会对女性的睡眠质量有一定的影响。

　　以上就是女性朋友在快要绝经时的一些征兆，如果能够及时发现，最好能够引起重视，根据自身的情况，对自己的饮食或者心态做一些调节，这样能够帮助自己延缓衰老。